Tri Thức, Hành Động, Thành Công

Theo Dõi

Sách 12 Nguyên Tắc Cuộc Sống (tựa gốc 12 Rules for Life):

Hầu hết con người đều khao khát trật tự và ý nghĩa trong cuộc sống, để đối phó với sự không chắc chắn đáng sợ của thế giới. Trong phần lớn lịch sử, tôn giáo đã phục vụ chức năng này (ví dụ: trở thành người hầu của Chúa). Nhưng khi chủ nghĩa thế tục gia tăng, một khoảng trống vẫn còn được lấp đầy bởi chủ nghĩa hư vô và những hệ tư tưởng trống rỗng.

Peterson tin rằng có ý nghĩa và điều tốt đẹp thực sự trong cuộc sống. Hãy nhìn nó theo cách này - nếu cái ác thực sự tồn tại (nỗi đau khổ của con người, đặc biệt là do người khác gây ra), thì điều tốt đẹp là ngược lại - đó là ngăn chặn cái ác xảy ra.

Do đó, bạn nên hướng cuộc sống của mình để tạo ra điều tốt đẹp. Điều này sẽ dẫn đến ý nghĩa. Điều này sẽ làm cho sự tồn tại của bạn trở nên quan trọng. Hành động của bạn sẽ quan trọng, chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ quan trọng, có những mối quan hệ tốt đẹp sẽ quan trọng.

Nguyên Tắc 1: Điều chỉnh tư thế của bạn. Người khác sẽ đối xử với bạn tôn trọng hơn.

Có một phần trong não của bạn liên tục theo dõi các tín hiệu để xác định vị trí của bạn trong xã hội. Cách bạn nhìn người khác và cách người khác đối xử với bạn ảnh hưởng đến cách bạn nhìn nhận bản thân. Nếu người khác cúi đầu trước bạn, bạn sẽ nâng cao ấn tượng của mình về địa vị. Nếu người khác chê bai bạn, bạn sẽ hạ thấp địa vị nội tại của mình.

Nếu bạn khom lưng, bạn truyền đạt sự thất bại và địa vị thấp cho người khác; sau đó họ sẽ đối xử tệ với bạn, điều này sẽ củng cố địa vị của bạn. (Điều này có thể được củng cố trong tín hiệu serotonin, liên quan đến trầm cảm)

Hãy điều chỉnh tư thế của bạn để người khác đối xử tốt hơn với bạn, điều này sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn và đứng thẳng, từ đó bắt đầu một chu kỳ tốt đẹp.

Nguyên Tắc 2: Hãy chăm sóc bản thân, theo cách bạn chăm sóc người khác.

Nhiều người giỏi kê đơn thuốc cho chó của họ hơn là cho bản thân. Tương tự, bạn có thể tự hủy hoại hàng ngày — bằng cách không chăm sóc sức khỏe và không giữ lời hứa với chính mình.

Peterson lập luận rằng bạn làm điều này là do sự tự ghét bản thân - rằng bạn tin rằng bạn không đáng được giúp đỡ. Thay vào đó, bạn phải tin rằng bạn có một sứ mệnh quan trọng trên thế giới này, và bạn có nghĩa vụ phải chăm sóc bản thân.

Nietzsche: "Người có lý do để sống có thể chịu đựng được hầu hết mọi hoàn cảnh."

Nguyên Tắc 3: Hãy ở bên cạnh những người muốn bạn thành công.

Hãy ở bên cạnh những người ủng hộ bạn và thực sự muốn thấy bạn thành công. Các bạn sẽ thúc đẩy lẫn nhau lên những tầm cao mới; cuộc sống của mỗi người được cải thiện khi cuộc sống của những người khác được cải thiện. Họ sẽ không dung thứ cho sự hoài nghi của bạn, và họ sẽ trừng phạt bạn khi bạn ngược đãi bản thân.

Đừng giao du với những người muốn kéo bạn xuống để khiến họ cảm thấy tốt hơn về bản thân.

Đừng chấp nhận những trường hợp từ thiện bằng cách giúp đỡ những người không chịu trách nhiệm cá nhân cho hành động của họ. Những người không muốn cải thiện không thể được giúp đỡ.

Nguyên Tắc 4: Đánh giá bản thân bằng mục tiêu của riêng bạn, không phải của người khác.

Với các phương tiện truyền thông đại chúng, thật dễ dàng để so sánh bản thân với những người giỏi nhất trong mọi lĩnh vực (ngoại hình, sự giàu có, hôn nhân, sự nghiệp) và nghĩ rằng bạn kém cỏi một cách thảm hại. Nhưng xã hội hiện đại quá phức tạp đến nỗi mọi người đều có những mục tiêu khác nhau - điều này khiến việc so sánh với người khác trở nên vô nghĩa.

Đi sâu vào sự bất mãn của bạn và hiểu những gì bạn muốn, và tại sao. Xác định mục tiêu của bạn.

Biến mục tiêu của bạn thành điều gì đó có thể đạt được ngay hôm nay. Nếu nó không nằm trong tầm kiểm soát của bạn, hãy tìm nơi khác. Hãy để mỗi ngày kết thúc tốt hơn một chút so với khi bắt đầu.

Nếu bạn làm điều này một cách chính xác, bạn sẽ ngừng bị ám ảnh bởi thành công của người khác, bởi vì bạn có rất nhiều việc phải làm.

Nguyên Tắc 5: Là cha mẹ, hãy dạy con bạn tuân theo các quy tắc của xã hội.

Trẻ em kiểm tra ranh giới của hành vi để học các quy tắc của thế giới. Là cha mẹ, mục đích của bạn là đóng vai trò đại diện cho xã hội. Bạn phải dạy cho trẻ biết điều gì là chấp nhận được và điều gì không.

Những đứa trẻ không nhận được phản hồi/phản hồi không chính xác sẽ học được ranh giới hành vi không chính xác. Chúng sẽ không được điều chỉnh tốt và bị xã hội từ chối, điều này sẽ cản trở nghiêm trọng hạnh phúc của chúng. Nếu bạn không dạy trẻ các quy tắc, xã hội sẽ trừng phạt chúng thay bạn, ít khoan dung hơn nhiều.

Đặt ra các quy tắc, nhưng không quá nhiều. Sử dụng lực tối thiểu cần thiết để thực thi các quy tắc.

Nguyên Tắc 6: Trước khi đổ lỗi cho bất cứ điều gì khác, hãy suy nghĩ: tôi đã làm mọi thứ trong khả năng của mình để giải quyết vấn đề chưa?

Thật dễ dàng để đổ lỗi cho thế giới bên ngoài, một nhóm người hoặc một người cụ thể cho những bất hạnh của bạn. Nhưng trước khi bạn làm điều này, hãy tự hỏi - bạn đã tận dụng hết mọi cơ hội có sẵn cho mình chưa? Hay bạn chỉ ngồi đó, chỉ tay?

Bạn có đang làm bất cứ điều gì bạn biết là sai không? Dừng lại ngay hôm nay.

Ngừng nói những điều khiến bạn cảm thấy xấu hổ và hèn nhát. Bắt đầu nói những điều khiến bạn cảm thấy mạnh mẽ. Chỉ làm những điều mà bạn sẽ nói với danh dự.

Nguyên Tắc 7: Làm những gì có ý nghĩa với bạn, và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về sự tồn tại.

Làm điều tốt (ngăn chặn cái ác xảy ra, giảm bớt đau khổ không cần thiết) mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của bạn. Ý nghĩa đánh bại nỗi lo lắng hiện sinh; nó thỏa mãn những xung động ngắn hạn của bạn để đạt được mục tiêu dài hạn; nó làm cho cuộc sống của bạn đáng sống.

Hãy suy nghĩ - làm thế nào tôi có thể làm cho thế giới tốt hơn một chút ngày hôm nay? Chú ý. Sửa chữa những gì bạn có thể sửa chữa.

Suy nghĩ sâu sắc hơn - bản chất thật của bạn là gì? Bạn phải trở thành gì, biết bạn là ai? Làm việc hướng tới điều này.

Nguyên Tắc 8: Chỉ hành động theo cách phù hợp với sự thật cá nhân của bạn. Ngừng nói dối.

Bạn có thể nói dối người khác để đạt được điều mình muốn; bạn có thể nói dối chính mình để cảm thấy tốt hơn. Nhưng sâu thẳm bạn biết điều đó không phù hợp với niềm tin của bạn, và bạn cảm thấy bất an.

Lời nói dối có thể là về việc bạn thích công việc của mình đến mức nào; cho dù bạn muốn có một mối quan hệ; cho dù bạn có khả năng làm một việc gì đó; rằng một thói quen xấu không tệ đến thế đối với bạn; rằng mọi thứ sẽ tự động diễn ra tốt đẹp.

Bạn phải phát triển sự thật cá nhân của mình, và sau đó chỉ hành động theo những cách phù hợp với sự thật cá nhân của bạn.

Khi bạn phát triển sự thật của mình, bạn có một điểm đến để đi tới. Điều này làm giảm sự lo lắng - có mọi thứ có sẵn, hoặc không có gì có sẵn, còn tệ hơn nhiều.

Chỉ hành động theo những cách mà tiếng nói bên trong của bạn không phản đối. Giống như một giọt nước thải trong hồ sâm panh, một lời nói dối làm hỏng tất cả sự thật mà nó chạm vào.

Nguyên Tắc 9: Lắng nghe người khác một cách chu đáo. Bạn sẽ học được điều gì đó, và họ sẽ tin tưởng bạn.

Mọi người nói chuyện vì đây là cách họ suy nghĩ. Họ cần diễn đạt những ký ức và cảm xúc của mình thành lời để xây dựng vấn đề một cách rõ ràng, sau đó giải quyết nó. Là một người lắng nghe, bạn đang giúp người khác suy nghĩ. Đôi khi bạn không cần phải nói gì cả; những lần khác, bạn đóng vai trò là tiếng nói của lý trí thông thường.

Kỹ thuật lắng nghe hiệu quả nhất: tóm tắt thông điệp của người đó. Điều này buộc bạn phải thực sự hiểu những gì đang được nói; nó chắt lọc ý nghĩa của câu chuyện, có lẽ làm rõ hơn cả người nói; và bạn tránh những lập luận người rơm trong khi xây dựng những lập luận người thép.

Giả sử rằng đối tác trò chuyện của bạn đã đưa ra những kết luận cẩn thận, chu đáo dựa trên những kinh nghiệm hợp lệ của riêng cô ấy.

Nguyên Tắc 10: Xác định vấn đề của bạn một cách cụ thể. Nó trở nên dễ dàng hơn để đối phó.

Lo lắng thường đến từ những điều chưa biết. Bạn không biết vấn đề là gì, hoặc một điều gì đó mơ hồ có vẻ thực sự đáng sợ. Tính cụ thể biến sự hỗn loạn thành một thứ bạn có thể đối phó.

Nếu bạn có một khối u ung thư trong cơ thể, bạn sẽ không muốn biết nó ở đâu, nó là gì và chính xác cách điều trị nó như thế nào sao? Tại sao bạn không đối xử với mọi vấn đề khác trong cuộc sống của bạn với sự rõ ràng tương tự?

Hãy chính xác. Điều gì là sai, chính xác? Bạn muốn gì, chính xác? Tại sao, chính xác?

Trong các cuộc xung đột giữa các cá nhân, hãy chỉ rõ chính xác điều gì đang làm phiền bạn. Đừng để nó xoáy vào một mạng nhện không thể thoát ra. Nếu bạn để sự oán giận hàng ngày tích tụ, cuối cùng nó có thể bùng lên và phá hủy mọi người.

Nguyên Tắc 11: Chấp nhận rằng bất bình đẳng tồn tại.

Peterson chỉ trích khẳng định hậu hiện đại rằng giới tính chỉ là một cấu trúc xã hội, và không có sự khác biệt giữa nam và nữ. Ông không đồng ý rằng cần phải có sự bình đẳng hoàn toàn, trong mọi hành vi và sở thích, ở mọi thời điểm.

Thay vào đó, Peterson kêu gọi công nhận rằng bất bình đẳng có tồn tại. Nam và nữ có bản năng tự nhiên khác nhau và sở thích khác nhau, và chúng ta không nên phủ nhận rằng chúng tồn tại. Nếu chúng ta bỏ qua điều này, chúng ta có thể tạo ra các chính sách buộc mọi người chống lại bản chất của họ, điều này có thể gây ra những hậu quả không lường trước được.

12 Nguyên Tắc Cuộc Sống

Lời Giới Thiệu

Jordan Peterson đã thu hút sự chỉ trích vì những nhận xét của ông về tính đúng đắn chính trị và tự do ngôn luận. Ông cũng đã thu hút một lượng người theo dõi bảo thủ chính trị. Phần lớn điều này không liên quan đến việc hưởng lợi từ 12 Nguyên Tắc Cuộc Sống hoặc từ bản tóm tắt cuốn sách này. Nếu bạn đến với sự hoài nghi vì lý lịch của ông ấy, chúng tôi khuyên bạn nên giữ một tâm trí cởi mở, vì lời khuyên của cuốn sách có thể thực sự hữu ích cho nhiều người.

Chúng tôi nhận thấy các chương của cuốn sách không nhất quán về chất lượng. Một số rõ ràng, có cấu trúc tốt và có logic mạnh mẽ. Những chương khác là những khúc quanh co khó hiểu về triết học và ngụ ngôn, đọc giống như những dòng ý thức lang thang. Trong bản tóm tắt này, chúng tôi cố gắng cấu trúc lời khuyên một cách đơn giản. Chúng tôi tổ chức lại các phần từ các chương khác nhau để phù hợp với cùng một chủ đề.

Điều này có nghĩa là chúng tôi bỏ qua các tiếp tuyến mà bạn có thể thấy hữu ích. Vì vậy, như mọi khi, nếu bạn thích bản tóm tắt, chúng tôi khuyên bạn nên đọc cuốn sách thực tế.

Jordan Peterson đề cập đến Kinh thánh trong suốt cuốn sách, nhưng đây không phải là một cuốn sách tôn giáo. Ông lập luận rằng vì những nguyên lý tương tự làm nền tảng cho một loạt các tôn giáo (Kitô giáo, Phật giáo, v.v.), những cuộc đấu tranh của con người chúng ta là phổ quát.

Tuy nhiên, 12 Nguyên Tắc Cuộc Sống dựa trên đức tin, theo đó tôi có nghĩa là nó không dựa quá nhiều vào dữ liệu như nó dựa trên các nguyên tắc có ý nghĩa trực quan. Cuốn sách không sử dụng các thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên để chứng minh "không nói dối với chính mình là một cách tốt để cải thiện cuộc sống của bạn." Nhưng với sự phức tạp trong cuộc sống, không phải mọi thứ đều có thể được chứng minh, và thường thì bạn chỉ cần hành động theo những gì bạn trực giác là tốt nhất. Do đó, việc thực hiện 12 Nguyên Tắc Cuộc Sống đòi hỏi một chút đức tin.

Giới Thiệu

Hầu hết con người khao khát trật tự và ý nghĩa trong cuộc sống của họ, để đối phó với sự không chắc chắn đáng sợ của thế giới. Trong phần lớn lịch sử, chức năng này được phục vụ bởi tôn giáo, với các quy tắc được truyền lại bởi các vị thần và sự giám sát siêu nhiên đối với hành vi. Bất chấp sự khác biệt về niềm tin, tất cả các tôn giáo lớn đều dựa trên các chủ đề chung, và nhu cầu về các quy tắc và trật tự là phổ quát. Sự phổ biến này cho thấy một cái gì đó sinh học hoặc tiến hóa.

Thế giới phát triển đang hướng tới chủ nghĩa thế tục lớn hơn, do: giải thích khoa học về sự không chắc chắn của thế giới; tư duy phê phán xung quanh tôn giáo và tính phi thực tế về mặt logic của tất cả các tôn giáo cùng một lúc; và chủ nghĩa tương đối đạo đức.

Nhưng bỏ đi tôn giáo, và một khoảng trống vẫn còn. Không có quy tắc đạo đức khoa học nào kế thừa vai trò ổn định của tôn giáo. Trong trường hợp không có các quy tắc rõ ràng và la bàn đạo đức, mọi người dễ bị chủ nghĩa hư vô, lo lắng hiện sinh và đau khổ.

Trong 12 Nguyên Tắc Cuộc Sống, Peterson lập luận rằng có một cách đúng và sai để thực hiện cuộc sống của bạn. Ngược lại, ông bác bỏ sự mơ hồ của chủ nghĩa tương đối đạo đức, ý tưởng rằng thiện và ác chỉ là vấn đề quan điểm chủ quan và mọi niềm tin đều có sự thật riêng. Chủ nghĩa tương đối đạo đức dung túng cho tất cả các ý tưởng để tránh bị "phán xét", và ngăn cản người lớn nói cho những người trẻ tuổi cách sống. Nó cũng bác bỏ hàng ngàn năm phát triển đức hạnh và cách sống đúng đắn.

Trong khoảng trống hướng dẫn về cách sống này, nhiều người bị thu hút bởi niềm tin tập trung vào nhóm (như lòng trung thành chính trị hoặc quốc gia) hoặc hệ tư tưởng, bởi vì nó mang lại cho họ bản sắc, mục đích và quy tắc ứng xử chung. Nó đơn giản hóa thế giới.

Trong nhiều thập kỷ, Peterson đã bối rối trước câu hỏi về Chiến tranh Lạnh - làm thế nào mọi người có thể mạo hiểm hủy diệt thế giới vì hệ thống niềm tin của họ? Ông đặt câu hỏi về sự cuồng nhiệt của cả người Mỹ và người Cộng sản.

Ông kết luận rằng mọi người chấp nhận niềm tin chung để tránh những cảm xúc tiêu cực do sự hỗn loạn thúc đẩy. Mọi người sẵn sàng chiến đấu để bảo vệ một cái gì đó cứu họ khỏi nỗi kinh hoàng hiện sinh của chủ nghĩa hư vô.

Như một giải pháp, Peterson tập trung vào trách nhiệm cá nhân. Các nguyên lý trung tâm là:

• Chịu trách nhiệm cho cuộc sống của riêng bạn. Đừng lo lắng về vấn đề của người khác - hãy sửa chữa vấn đề của bạn trước. Nếu mọi người đều làm điều này, nhiều vấn đề ở cấp độ xã hội sẽ được giải quyết.
• Đi trên ranh giới giữa trật tự và hỗn loạn, nơi cuộc sống đủ ổn định nhưng cũng đủ khó lường để thúc đẩy sự phát triển cá nhân. Nói cách khác, hãy đẩy bản thân đến giới hạn khả năng của bạn và thử thách bản thân.
• Thừa nhận rằng cuộc sống là đau khổ. Mục tiêu của bạn là tiến bộ để tránh đau khổ.

Người lớn bảo vệ quá mức tránh thảo luận về sự đau khổ với con cái của họ, với hy vọng rằng nó sẽ bảo vệ chúng khỏi nó. Điều này chỉ làm cho trẻ em không chuẩn bị để đối phó với đau khổ khi chúng gặp phải nó.

Nếu chúng ta sống đúng như mô tả ở trên, chúng ta sẽ chống lại được những nỗi đau của cuộc đời và những cám dỗ lôi cuốn của các hệ tư tưởng trống rỗng hứa hẹn sự an toàn.

Cuốn sách này đã chạm đến một điểm mấu chốt như vậy ủng hộ điểm đầu tiên, rằng hầu hết mọi người đều khao khát trật tự và cấu trúc. Phần còn lại của cuốn sách làm rõ 12 Nguyên Tắc Cuộc Sống, với các chủ đề về trách nhiệm cá nhân, trung thực với bản thân và xác định ý nghĩa cuộc sống của riêng bạn.

Nguyên Tắc 1: Điều Chỉnh Tư Thế - Người Khác Sẽ Tôn Trọng Bạn Hơn

Chương này thảo luận về địa vị xã hội từ quan điểm sinh học, và cách ngôn ngữ cơ thể của bạn ảnh hưởng đến cách người khác nhìn nhận bạn và cách bạn cảm nhận về bản thân.

Sinh Học Của Địa Vị Xã Hội

(Đây là chương nặng về khoa học nhất, vì vậy nếu bạn không thích đọc phần này, đừng lo lắng - phần còn lại của cuốn sách không giống như thế này.)

Sự bất bình đẳng về khả năng xảy ra thông qua sự biến đổi sinh học tự nhiên - trong một loài, một số động vật có khả năng hơn những loài khác. Những người có khả năng cao hơn chỉ huy các nguồn lực lớn hơn:

• Vị trí cao hơn trong hệ thống phân cấp xã hội
• Vị trí nhà ở thuận lợi hơn
• Sự quan tâm sinh sản nhiều hơn từ bạn tình chất lượng cao hơn
• Hợp tác nhiều hơn với đồng nghiệp và cấp dưới

Bởi vì địa vị xã hội rất quan trọng trong kết quả cuộc sống, bạn cố gắng tìm ra vị trí của mình trong hệ thống phân cấp xã hội, bạn báo hiệu vị trí đó cho người khác và bạn tranh giành vị trí cao hơn. Nghe quen không? Đây là những hành vi sinh học, tiến hóa sâu sắc.

Ngay cả tôm càng cũng làm điều này. Hai con tôm hùm xa lạ, được đặt trong cùng một bể, trong vòng 30 phút sẽ xác định con tôm hùm thống trị và con tôm hùm phụ thuộc. Hành vi tiếp theo của chúng phù hợp với vị trí của chúng - một con vênh váo, càng giơ lên ​​cao; con kia hờn dỗi, chán nản, dễ bay.

Khi một hành vi phổ biến ở các loài khác nhau, hành vi đó đã được chọn lọc mạnh mẽ trong chọn lọc tự nhiên và thúc đẩy sự sống sót theo một cách nào đó.Chức năng của hành vi báo hiệu và nhận biết này là phân phối các nguồn tài nguyên khan hiếm giữa các cá thể, mà không cần đến xung đột tốn kém.

Hãy xem xét cuộc đối đầu giữa hai con tôm hùm đang đánh giá lẫn nhau. Ở mỗi giai đoạn xung đột, một con tôm hùm có thể nhượng bộ và chọn phục tùng.

Thất bại điều này, xung đột leo thang.

1. Đầu tiên, những con tôm hùm kiểm tra kích thước càng và cơ thể của nhau, và tiết ra các hóa chất cho biết sức khỏe, kích thước và tâm trạng của chúng.
2. Thất bại điều này, những con tôm hùm đối mặt nhau, thực hiện các hành động đe dọa lẫn nhau.
3. Thất bại điều này, những con tôm hùm vật lộn, cố gắng lật con kia.
4. Thất bại điều này, những con tôm hùm tham gia vào cuộc chiến thể xác, sử dụng càng để làm hỏng các bộ phận cơ thể.

Bởi vì chiến đấu thực tế là rủi ro cho cả hai bên, việc có thể xác định con mạnh hơn một cách không bạo lực thông qua báo hiệu là có lợi.

Hành vi động vật tương tự:

Nai sừng tấm sẽ vật lộn với sừng để chứng minh kẻ mạnh hơn.

12 Nguyên Tắc Cuộc Sống

Những con sói thua cuộc sẽ lăn lộn và phơi bày cổ họng của chúng.

Trong số các loài động vật, con cái để con đực tự phân chia thành hệ thống phân cấp, sau đó chọn cá thể tốt nhất để giao phối.(Peterson liên kết điều này với mô típ lãng mạn, nơi một con đực to lớn, mạnh mẽ, hung dữ bị khuất phục và quyến rũ bởi con cái, như trong Người đẹp và Quái vật.)

Ghi chú: Điều này hữu ích như thế nào cho sự sống còn, đặc biệt là trong trường hợp của con tôm hùm cấp dưới?

Hãy xem xét một con tôm hùm trung bình từ chối tuân theo mọi con tôm hùm như một quy luật. Trong một số trường hợp, nó thực sự vượt trội, và những con tôm hùm khác sẽ lùi lại. Nhưng đôi khi nó sẽ bị một con tôm hùm mạnh hơn gọi là lừa bịp, và nó sẽ bị thương hoặc bị giết. Vì vậy, "biết vị trí của bạn" ngăn ngừa thương tích do xung đột, do đó thúc đẩy sự sống còn.Tương tự, một con tôm hùm alpha tối cao thà tránh xung đột, vì chấn thương có thể cho phép một con tôm hùm thứ ba kém hơn lợi dụng tình huống. Alpha cũng không nhất thiết phải giết những cá thể phục tùng, vì chúng có thể là đối tác hữu ích sau này.Từ góc độ nhóm, nếu khả năng tập trung không đồng đều và nếu một nhóm được phục vụ tốt nhất bằng cách tuân theo những người giỏi không đồng đều, thì hệ thống phân cấp là hữu ích.

Chất dẫn truyền thần kinh serotonin được cho là chất trung gian bên trong của địa vị xã hội. Nếu bạn cảm thấy (hoặc đang) thống trị về địa vị, nhiều serotonin sẽ lưu thông trong máu của bạn hơn. Kết quả thực nghiệm hỗ trợ điều này:

• Tôm hùm phục tùng có các mạch serotonin khác biệt về mặt sinh lý, có khả năng khác nhau.
• Việc sử dụng SSRI (thuốc chống trầm cảm làm tăng mức serotonin) cho tôm hùm khiến chúng có tư thế cơ thể thống trị và chiến đấu lâu hơn trước khi rút lui.

Serotonin thấp có liên quan đến ít hạnh phúc hơn, nhiều bệnh tật hơn và tuổi thọ ngắn hơn (mặc dù không rõ nguyên nhân là gì - những người kém khỏe mạnh hơn và dễ mắc bệnh hơn có thể có địa vị thấp hơn và do đó serotonin thấp hơn).

Ghi chú: nhiều kết quả nghiên cứu hơn không được trích dẫn trong cuốn sách:Nếu một con đực alpha bị loại khỏi một nhóm và một con đực mới được tiêm Prozac được đưa vào, con đực Prozac sẽ trở thành alpha mới một cách nhất quán.Serotonin dường như cũng cải thiện hành vi xã hội và giảm sự hung hăng. Điều này có ý nghĩa, vì những người có địa vị cao có nhiều thứ để mất với bạo lực, trong khi những người có địa vị thấp thì không.Ở người, các nhà lãnh đạo hội nam sinh có mức serotonin cao hơn so với các thành viên.

Điểm quan trọng là có một máy tính nguyên thủy trong não của bạn (vỏ não trước trán giữa) theo dõi các tín hiệu để tìm ra vị trí của bạn trong xã hội. Nó nhận ra cách người khác cư xử xung quanh bạn và suy ra vị thế xã hội của bạn. Sau đó, dựa trên nơi bạn nghĩ rằng bạn đang ở trong hệ thống phân cấp, bạn thay đổi nhận thức, giá trị, cảm xúc và hành động của mình.

• Nếu người khác cúi đầu trước bạn, bạn tin rằng bạn ở trên hệ thống phân cấp xã hội cao hơn.

Nếu người khác coi thường và từ chối bạn, bạn tin rằng bạn ở dưới hệ thống phân cấp xã hội thấp hơn.

Ghi chú: Có một thí nghiệm thú vị, trong đó một con khỉ đực alpha ở cùng với một bầy khỉ đực khác, và hành vi phục tùng của những con khỉ đực khác củng cố nhận thức của con khỉ alpha về bản thân. Nhưng nếu bạn đặt con khỉ đực alpha trước một tấm gương một chiều, nơi nó không thể nhìn thấy hành vi phục tùng của những con khỉ đực khác, nó sẽ làm giảm serotonin của mình. Vấn đề là, nhìn thấy cách người khác cư xử với bạn là rất quan trọng để tìm ra hệ thống phân cấp của bạn.

Peterson lập luận rằng nhận thức này về địa vị xã hội của bạn ảnh hưởng đến bệnh tâm thần.

Lo lắng

• Những người có địa vị thấp hơn thực sự sống trong mối đe dọa lớn hơn, có ít nguồn lực hơn để đối phó với các vấn đề và trường hợp khẩn cấp.
• Điều này hạn chế sự bài tiết serotonin, làm tăng mức độ căng thẳng, khiến bạn bốc đồng và phản ứng với các tình huống hơn - "bạn phải sẵn sàng để sống sót".
• Bạn nhảy vào nhiều cơ hội ngắn hạn hơn xuất hiện, không thể trì hoãn chúng để nhận phần thưởng dài hạn.

Trầm cảm:

Ghi chú: có một giả thuyết cho rằng trầm cảm ngày nay rất phổ biến vì các phương tiện truyền thông đại chúng khiến bạn so sánh mình với những người giỏi nhất trong số hàng tỷ người khác. Trên sân khấu thế giới chưa từng có này, bạn không đặc biệt giỏi về bất cứ điều gì. Tệ hơn nữa, mạng xã hội khiến bạn so sánh với những điểm nổi bật của những người mà bạn biết cá nhân.Trước đây, khi ở trong một bộ lạc nhỏ, bạn có thể so sánh với chỉ 100 người và bạn có thể là người giỏi nhất trong bộ lạc về một điều gì đó. Ngày nay, thật khó để chứng tỏ là người giỏi nhất ở bất cứ điều gì, và bạn có thể không nhận được tín hiệu phụ từ bất kỳ ai khác. Do đó, người ta có thể bị khóa trong trầm cảm.

Những người ở vị trí dễ bị tổn thương hơn, thường xuyên bị tước đoạt niềm vui, cũng có thể dễ bị nghiện ma túy và rượu hơn.

Cuối cùng, thông qua các vòng phản hồi, bạn có thể bị mắc kẹt ở một vị trí xã hội thấp. Bạn cư xử một cách phục tùng, điều này khiến người khác coi bạn như một người cấp dưới, điều này khiến bạn cảm thấy phục tùng hơn, điều này khiến bạn cư xử phục tùng. Đây là một ví dụ cụ thể:

1. Một người suy ra địa vị xã hội thấp từ môi trường, có lẽ thông qua bắt nạt hoặc cha mẹ kiểm soát.
2. Điều này thu hút sự chú ý tiêu cực từ những người khác coi họ là cấp dưới, điều này càng củng cố nhận thức về địa vị thấp.
3. Nó cũng thúc đẩy căng thẳng, gây tốn kém về mặt sinh lý và có thể gây ra các quyết định ngắn hạn bốc đồng làm giảm địa vị.
4. Nó cũng khuyến khích hành vi cố thủ địa vị thấp, như từ chối yêu cầu thăng chức, tiếp tục củng cố địa vị xã hội thấp.

Cách Ngôn Ngữ Cơ Thể Ảnh Hưởng Đến Địa Vị Xã Hội Của Bạn

Nếu tất cả điều này là đúng, thì để nâng cao địa vị xã hội của bạn, trước tiên bạn cần báo hiệu sự tự tin của mình thông qua ngôn ngữ cơ thể bên ngoài. Peterson gợi ý, "đứng thẳng, với hai vai ngả ra sau". Mọi người sẽ coi bạn có địa vị xã hội cao hơn và họ sẽ đối xử với bạn như người có năng lực và có thể. Điều này sau đó sẽ bắt đầu một chu kỳ đạo đức - bởi vì bạn đang nhận được tín hiệu tích cực từ những người khác, bạn sẽ tăng giá trị bản thân, điều này sẽ khiến bạn hành động tự tin hơn nữa.

Một số thí nghiệm cho thấy rằng những thay đổi trong ngôn ngữ cơ thể có thể thay đổi nhận thức tinh thần - mỉm cười khiến bạn hạnh phúc hơn, áp dụng các tư thế quyền lực có thể khiến bạn cảm thấy tự tin hơn.

Điều này bắt đầu bằng ngôn ngữ cơ thể của bạn, nhưng bạn cũng cần cải thiện niềm tin của bản thân. Nói ra suy nghĩ của bạn, đưa ra mong muốn của bạn và dám trở nên nguy hiểm.

Đây là bước khởi đầu để phát triển lòng tự trọng, chấp nhận những đòi hỏi của cuộc sống, đánh dấu không gian của bạn và đứng lên chống lại sự chuyên chế.

Ghi chú: Đây là một biến thể của "giả vờ cho đến khi bạn làm được". Ngay cả khi bạn không cảm thấy tự tin, hãy hành động tự tin - người khác sẽ đối xử tốt hơn với bạn và bạn sẽ phát triển sự tự tin thực sự.

Bạn có thể lo lắng rằng tất cả những tư thế này sẽ khiến bạn trở thành mục tiêu tấn công của những người mạnh hơn. Peterson lập luận rằng khả năng phản ứng bằng sự hung hăng làm giảm xác suất sự hung hăng thực sự sẽ trở nên cần thiết. Nói cách khác, hành động tự tin là một biện pháp ngăn chặn tấn công.

Nhưng giả vờ cho đến khi bạn làm được có thể chỉ đi được đến đó. Điều này không bỏ qua vấn đề rằng có một thứ gọi là khả năng thực sự, và địa vị xã hội thấp của một người có thể được bảo đảm?

Peterson thừa nhận điều này, nhưng cho rằng có những người đặc biệt săn mồi những người cư xử phục tùng. Điều này có thể gây ra nhận thức thấp một cách giả tạo về địa vị và khiến bạn khó thoát ra khỏi vòng luẩn quẩn của mình.

Thay vào đó, nếu bạn bắt đầu thay đổi bằng cách tỏ ra tự tin, mọi người sẽ đối xử với bạn như thể bạn có giá trị. Bạn nhận được phản hồi tích cực, và điều này khiến bạn bớt lo lắng hơn, điều này giúp bạn giao tiếp và tương tác xã hội tốt hơn. Khi bạn thích thú với mọi thứ hơn, bạn sẽ tìm kiếm nó nhiều hơn, và cứ thế.

Nguyên Tắc 2: Chăm Sóc Bản Thân Theo Cách Bạn Chăm Sóc Người Khác

Mọi người kê đơn thuốc cho chó của họ tốt hơn là cho chính họ, mặc dù uống thuốc theo đúng nghĩa đen là cứu mạng. Tại sao?

12 Nguyên Tắc Cuộc Sống lập luận rằng gốc rễ của điều này là sự tự ghê tởm - rằng chúng ta hiểu đầy đủ lỗi lầm của mình, tốt hơn bất kỳ người quan sát bên ngoài nào, và tin rằng chúng ta không đáng được giúp đỡ. Không ai có lý do gì hơn để thấy bạn thật thảm hại hơn chính bạn. Bằng cách giữ lại một thứ gì đó tốt cho bạn, bạn trừng phạt bản thân vì những thất bại của bạn.

Tại Sao Chúng Ta Ghét Bản Thân?

Ông sử dụng câu chuyện Kinh thánh về Adam và Eva như là nguồn gốc của việc nhìn thấy thiện và ác, và tội lỗi nguyên thủy này được truyền lại cho chúng ta ngày nay như thế nào. Sau khi sa ngã khỏi thiên đàng, họ trần truồng, xấu xí, hổ thẹn, phẫn uất - tại sao ai đó lại quan tâm đến một hậu duệ của Adam và Eva?

Ngoài ra, chúng ta biết rằng con người có khả năng lớn đối với cái ác, như được chứng minh bằng những hành động tàn bạo trong lịch sử. Điều này làm tăng thêm sự ghê tởm đối với nhân loại và bản thân.

Ngược lại, thú cưng và con cái của chúng ta không có lỗi - chúng không biết gì hơn, chúng ngây thơ, vì vậy chúng xứng đáng được giúp đỡ tất cả những gì chúng ta có thể.

Giải pháp là tin rằng bạn đáng được giúp đỡ. Bạn có một sứ mệnh quan trọng trên thế giới này, bạn quan trọng trên thế giới này đối với người khác, và bạn có nghĩa vụ đạo đức phải chăm sóc bản thân.

Bạn không phải là vật sở hữu của riêng bạn để tra tấn và ngược đãi, bởi vì sự tồn tại của bạn gắn liền với sự tồn tại của người khác. Do đó, ngược đãi bản thân sẽ gây hại cho người khác.

Hãy nhìn vào tất cả những điều kỳ diệu và tiện nghi của thế giới hiện đại (điện, nước sinh hoạt, thực phẩm dồi dào), được tạo ra bởi những người như bạn vì lợi ích của người khác.

Bạn xứng đáng được cảm thông vì chỉ đơn giản là đang sống và gánh vác gánh nặng của sự tồn tại.

Hãy từ chối sự hy sinh bản thân cao thượng - đừng chịu đựng một cách im lặng khi ai đó đòi hỏi ở bạn nhiều hơn những gì được đáp lại. Khi đó bạn đang ủng hộ sự chuyên chế.

Nói cách khác, hãy nhìn bản thân như bạn nhìn thú cưng của bạn hoặc người khác. Bạn không nhìn thấy lỗi lầm của họ, và bạn muốn chăm sóc họ. Hãy đối xử với bản thân như vậy.

Điều này có nghĩa là chăm sóc bản thân, khỏe mạnh hơn (về thể chất và tinh thần), mở rộng kiến thức, theo đuổi mục tiêu bạn muốn, và nói rõ các nguyên tắc của bạn.

Bạn phải giữ những lời hứa bạn tự hứa với bản thân.

Hãy nghĩ - "Cuộc sống của tôi có thể như thế nào nếu tôi chăm sóc bản thân đúng cách?"

Có một tầm nhìn cho cuộc sống của bạn buộc bạn vượt qua những trở ngại để hướng tới mục tiêu của bạn. Nietzsche: "Người có lý do để sống có thể chịu đựng được hầu hết mọi cách."

Bạn biết Địa ngục cá nhân của bạn như thế nào. Quyết định không đến đó hoặc tạo ra nó.

Những điểm nhỏ trong chương này:

Trong quá khứ, các nhà lãnh đạo văn hóa của chúng ta quan tâm đến sự sống còn hơn là sự thật khách quan, đó là lý do tại sao họ ghi lại sự khôn ngoan và kinh nghiệm chủ quan trong các câu chuyện.

Tại sao con người lại xấu hổ vì sự trần truồng?

Đây có thể là một phong tục văn hóa để bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi bị tổn hại. Tuy nhiên, chúng ta hiếm khi bị thương trong những ngày này - tại sao nó vẫn tồn tại?

Nó cũng có thể là để ngăn chặn việc đi lạc khỏi mối quan hệ của bạn. Có nhiều cám dỗ hơn khi cơ thể của một người bị phơi bày, và che đậy nó lại mời gọi sự ổn định hơn.

Bài tập: Chăm sóc bản thân

Hãy tin rằng bạn đáng được giúp đỡ. Bạn có một sứ mệnh quan trọng trên thế giới này, và bạn có nghĩa vụ phải chăm sóc bản thân vì lợi ích của người khác.

Một số người không chăm sóc bản thân vì họ cảm thấy ghê tởm bản thân - họ cảm thấy họ không đáng được giúp đỡ. Bạn có cảm thấy điều này ở bất kỳ mức độ nào không? Mô tả lý do tại sao, và đưa ra một ví dụ về cách bạn không chăm sóc bản thân.

Nếu bạn của bạn ở trong hoàn cảnh tương tự, bạn sẽ chăm sóc người bạn đó như thế nào? Có hợp lý không khi bạn đối xử với bản thân theo cách tương tự?

Một số cách khác bạn nên chăm sóc bản thân là gì, bởi vì bạn có một sứ mệnh quan trọng trên thế giới này?

Nguyên Tắc 4: Đánh Giá Bản Thân Theo Mục Tiêu Của Riêng Bạn, Không Phải Của Người Khác

Với các phương tiện truyền thông đại chúng ngày nay, luôn có ai đó ngoài kia giỏi hơn bạn ở mọi việc bạn làm. Sự nghiệp của bạn có vẻ nhàm chán, bạn ước bạn bè của bạn thú vị hơn và hấp dẫn hơn, bạn béo hơn đồng nghiệp của bạn, và bạn kém về thể thao. Bạn có thể cảm thấy tốt như thế nào khi là thủ tướng của Canada, khi ai đó là Tổng thống Hoa Kỳ?

Như đã giải thích trong Nguyên tắc 1, đây không phải là trường hợp tự nhiên trong hàng trăm ngàn năm. Chúng ta từng sống trong các bộ lạc nhỏ gồm hàng trăm người. Có khả năng bạn giỏi một thứ gì đó, và bạn nhận được tín hiệu serotonin từ những người thừa nhận bạn giỏi. Bây giờ bạn có thể không bao giờ nhận được phản hồi tích cực, trong khi bạn nhận được rất nhiều phản hồi tiêu cực về những người có vẻ tốt hơn bạn.

Nếu bạn so sánh bản thân với người khác, bạn đang sử dụng một tiêu chuẩn khắc nghiệt một cách không công bằng.

Giải Pháp Tồi

Mọi người phản ứng với các tiêu chuẩn cao theo nhiều cách khác nhau.

Giải pháp không phải là đơn giản từ chối tất cả các tiêu chuẩn. Các tiêu chuẩn rất hữu ích để đảm bảo mức độ chất lượng (như xây cầu) và để tiếp tục thúc đẩy chúng ta đến những điều tốt đẹp hơn. Không hài lòng với thế giới hiện tại của bạn là một động lực hữu ích để cải thiện tình hình của bạn. Nhưng đặt ra các tiêu chuẩn cao không thực tế cũng có thể dẫn đến sự tự phê bình mãn tính, nặng nề, nơi bạn cảm thấy mình không có khả năng làm bất cứ điều gì.

Giải pháp cũng không phải là chủ nghĩa hư vô và vô vọng. Đừng nghĩ, "sẽ luôn có những người giỏi hơn tôi, vậy thì sao? Thế giới sẽ kết thúc trong một tỷ năm nếu không phải là một triệu - tại sao những gì tôi làm lại quan trọng?" Peterson lập luận rằng đây là một thủ thuật rẻ tiền - chọn một khung thời gian đủ dài, và không có gì quan trọng. Đây là một cách nhìn cuộc sống không đáng tin cậy, đơn giản một cách vô giá trị.

Giải pháp cũng không phải là bảo vệ mọi người khỏi ý tưởng rằng họ có cách để cải thiện, và các tiêu chuẩn đó tồn tại. Trong suốt thế kỷ 20, văn hóa Mỹ đã mang tư duy tích cực một cách ảo tưởng về việc khen ngợi liên tục cho trẻ em. Cúp cho tất cả mọi người, tất cả các bạn đều đặc biệt và có khả năng làm mọi thứ bạn muốn. Điều này chỉ đơn thuần che mắt mọi người trước sự thật, và khi thực tế ập đến, mọi người không chuẩn bị để đối phó với nó.

Đặt Mục Tiêu Của Riêng Bạn

Thay vì đánh giá bản thân bằng thước đo của người khác, bạn cần phải đặt ra thước đo của riêng mình. Bạn cần một sự làm lại hoàn toàn các mục tiêu của mình, bắt đầu bằng việc hiểu bản thân như thể bạn là một người lạ. Có 3 bước:

Bước 1: Có một cái nhìn rộng hơn về sự tồn tại của bạn và của người khác.

Bạn có thể đã xác định một chiều hướng duy nhất, tùy ý là điều quan trọng NHẤT để đạt được - như tiền bạc, danh tiếng hoặc địa vị - và bạn cảm thấy khốn khổ vì bạn không có nó.

Nhưng sự tồn tại của bạn là đa chiều. Bạn có rất nhiều thành phần cho sự tồn tại của bạn - gia đình, bạn bè, dự án cá nhân, sở thích. Đánh giá thành công của bạn trên tất cả các trò chơi bạn chơi. Sự tồn tại của bạn rất độc đáo và tùy chỉnh cho bạn, đến nỗi bạn không thể dễ dàng so sánh mình với bất kỳ cá nhân nào khác.

Hơn nữa, không có một điều kiện nhị phân của "thành công" so với "thất bại". Có rất nhiều cấp độ ở giữa. Điều quan trọng là bạn có thể trở nên tốt hơn hay không, chứ không phải là bạn có thể đạt được thành công nhị phân hay không.

Cuối cùng, bạn có thể chỉ đang nhìn thấy những điểm nổi bật từ những người khác. Họ không phơi bày những vấn đề và thất bại sâu sắc của họ. Bạn có thể đang đánh giá quá cao những gì bạn không có và đánh giá thấp những gì bạn có. Ngay cả những người mà bạn ghen tị có thể bí mật ghen tị với bạn, theo những cách mà bạn không nhận ra.

Bước 2: Đi sâu vào sự bất mãn của bạn và hiểu bản thân.

Yêu cầu tuyệt đối đầu tiên: bạn cần thực sự muốn cuộc sống của bạn được cải thiện. Bạn không thể lừa dối bản thân. Nếu bạn không muốn điều này, bạn sẽ không thể cải thiện.

(Gợi ý: Nếu bạn bị mắc kẹt ở đây, thì hãy suy nghĩ thêm về lý do tại sao bạn không muốn cải thiện. Hãy nhớ lại từ Nguyên tắc 2 rằng bạn có thể ghê tởm bản thân và tin rằng bạn không đáng được cải thiện. Nếu vậy, hãy đối xử với bản thân như bạn đối xử với người khác, và nhẹ nhàng hơn trong việc đánh giá bản thân.)

Tiếp theo, bạn có thể không hài lòng về việc không có thứ gì đó (như tiền bạc, một công việc cụ thể, một thành tích). Đi sâu vào sự bất mãn của bạn và biến đổi nó. Bạn muốn gì? Tại sao bạn cảm thấy như thế này? (Gợi ý: Tiếp tục hỏi tại sao cho đến khi bạn không thể trả lời nó nữa. Sau đó, bạn sẽ chạm đến nền tảng của lý do tại sao bạn cảm thấy như vậy.)

Khi bạn tự hỏi mình, bạn có thể nhận ra rằng có nhiều mong muốn mâu thuẫn đang diễn ra. Liệt kê tất cả chúng ra, nhận ra sự mâu thuẫn giữa chúng, sau đó ưu tiên chúng thành một danh sách.

Chủ đề bất mãn của bạn có nằm trong tầm kiểm soát của bạn không? Nếu không, hãy tìm ở nơi khác. Tìm một cái gì đó bạn có thể sửa chữa.

Bạn có thể thấy một số mong muốn của bạn bắt nguồn từ sự cay đắng và oán giận. Làm thế nào để bạn biến đổi mục tiêu của mình để bạn loại bỏ sự cay đắng và oán giận? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không phải cải thiện bản thân bằng chi phí của người khác? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn có thể đạt được mục tiêu của mình, đồng thời làm cho bạn bè của bạn, thậm chí cả kẻ thù của bạn hạnh phúc hơn?

Cuối cùng, hãy nhận ra rằng bạn có thể phải từ bỏ những mục tiêu cũ để tìm một hướng đi mới.

12 Nguyên Tắc Cuộc Sống

(Lưu ý: Đây là những gợi ý trừu tượng, vì vậy hãy cùng xem xét một ví dụ chi tiết hơn so với trong sách. Giả sử bạn thực sự muốn có được công việc của sếp. Bạn khốn khổ hàng ngày vì không thể chịu đựng được việc nhìn thấy người sếp bất tài của mình đang làm một công việc đáng lẽ phải là của bạn. Bạn tin rằng nếu có được công việc của sếp, bạn sẽ hạnh phúc mãi mãi.Sau đó, hãy tiếp tục tự hỏi tại sao bạn muốn có công việc của sếp. Bạn có thể tìm thấy rất nhiều mong muốn khác nhau:

Bạn muốn có địa vị tốt hơn. Tại sao?Vì bạn thích khi người khác thấy bạn có địa vị xã hội cao hơn.

Bạn muốn kiếm nhiều tiền hơn. Tại sao?Vì nó cho phép bạn chăm sóc gia đình tốt hơn.Vì tiền là thước đo mà bạn dùng để đánh giá giá trị của mọi người.

Bạn muốn sự công bằng. Những người có năng lực hơn nên được thưởng xứng đáng, và thật không công bằng khi những người kém xứng đáng hơn lại nhận được nhiều hơn.Bạn muốn làm công việc tốt với trách nhiệm cao hơn. Tại sao?Vì bạn muốn phục vụ thế giới, và có một chức danh cao hơn cho phép bạn hoàn thành nhiều việc hơn.

Bạn không thích sếp của bạn. Bạn muốn thấy anh ta thất bại để trả thù cho tất cả những gì anh ta đã lấy từ bạn.

Đó là rất nhiều ham muốn, và nó phức tạp hơn nhiều so với câu "Tôi muốn có công việc của sếp." Bạn chỉ có thể đưa ra một danh sách như thế này bằng cách suy nghĩ sâu sắc.Bây giờ bạn đã liệt kê chúng, sau đó bạn có thể ưu tiên những cái nào là quan trọng nhất đối với bạn.Sau đó, bạn có thể nhận thấy những mâu thuẫn giữa chúng:

Bạn muốn phục vụ thế giới, và bạn thấy mình là một người tốt. Nhưng đồng thời, bạn muốn thấy sếp của mình thất bại. Bạn có thể xác định một mục tiêu mới, cho phép bạn tránh được sự cay đắng này không?

Cuối cùng, bạn có thể làm gì để đạt được những mong muốn quan trọng nhất của mình?

Nếu việc có được công việc của sếp nằm trong tầm kiểm soát của bạn và bạn vẫn mong muốn điều đó, làm thế nào bạn có thể làm như vậy?Nếu không, làm thế nào bạn có thể đạt được tất cả các mục tiêu khác của mình theo một cách khác? Có thể bằng cách ứng tuyển vào một vị trí mới trong công ty, hoặc một công việc mới?

Mặc dù Peterson không đi sâu vào ví dụ của mình ở mức độ này, chúng tôi tin rằng nó đã áp dụng chính xác suy nghĩ của ông ấy.)Trong khi bạn thực hiện bài tập này, hãy nhận ra rằng bạn bị mù và không thể nhìn thấy bản thân một cách trung thực. Bạn mù quáng trước những mục tiêu mà bạn thực sự muốn bởi vì bạn đang tập trung vào một thứ gì đó rất hẹp. Bạn đã bị ám ảnh bởi một mục tiêu hẹp trong một thời gian dài, vì vậy sẽ cần một khoảng thời gian điều chỉnh để nhìn thấy bức tranh lớn hơn.

Nói chung, bạn thậm chí không thể hiểu đầy đủ cách bộ não của bạn hoạt động, vì nó đã được định hình bởi hàng triệu năm phát triển mà bạn không hề hay biết.Tương tự như thị giác: võng mạc của chúng ta có một phần trung tâm hẹp với độ sắc nét cao (hố mắt) - mọi thứ khác đều bị mờ. Tương tự như vậy trong cuộc sống, bạn đang tập trung vào một thứ gì đó rất hẹp và bỏ qua mọi thứ có giá trị khác.

Bước 3: Chuyển đổi mục tiêu của bạn thành một thứ gì đó có thể đạt được.

Bạn có thể có những mục tiêu lớn, và điều đó tốt. Nhưng hãy chia nhỏ nó thành một thứ gì đó có thể thực hiện được mà bạn có thể làm ngay hôm nay. Sau đó, bạn sẽ bắt đầu xây dựng ngày càng cao hơn.Nhắm mục tiêu nhỏ, sau đó phát triển tham vọng của bạn.

Điều gì trong cuộc sống của bạn mà bạn có thể sửa chữa ngay bây giờ?Hãy để mọi thứ trong cuộc sống của bạn vào cuối ngày tốt hơn một chút so với buổi sáng.Làm điều đó trong một tháng, sau đó ba tháng, rồi ba năm, và bây giờ bạn đang nhắm đến các vì sao.

Thương lượng với chính mình và tôn trọng các cam kết của bạn.

Hãy giả vờ rằng bạn đang làm việc cho ông chủ nội tâm của riêng bạn. Sau khi bạn hoàn thành, ông chủ phàn nàn rằng nó chưa đủ tốt và yêu cầu làm gấp 10 lần. Bạn có muốn làm việc cho một bạo chúa như thế này không?Không - hãy tự thỏa thuận với chính mình (ví dụ: phần thưởng cho việc làm một điều gì đó), và cảm thấy hài lòng về điều đó sau khi bạn hoàn thành.

Tiếp tục chú ý.

Khi bạn bắt đầu nhìn vào mục tiêu mới của mình, bạn sẽ bắt đầu thấy những điều mới mà trước đây bạn không thấy - thông tin mới, cơ hội mới.

Khi bạn đưa điều này vào thực tế, bạn sẽ cải thiện cảm giác về giá trị bản thân và việc so sánh bản thân với người khác.

Bạn không ghen tị với thành công của người khác, bởi vì bạn biết cuộc sống có rất nhiều yếu tố, mọi người đều đang chơi trò chơi của riêng họ, và người đó có thể không tốt hơn bạn.Bạn không thất vọng với việc thiếu thành công ngay lập tức, vì bạn biết bạn cần phải thực hiện những bước nhỏ và kiên nhẫn.Bạn ít bị ám ảnh bởi thành công của người khác hơn, bởi vì bạn có quá đủ việc phải tự làm.

Cuối cùng, Peterson tin rằng câu trả lời cho chủ nghĩa hư vô là "tính tốt đẹp thiết yếu của Tồn tại." Điều này đến từ việc nhắm đến một mục tiêu có ý nghĩa, cải thiện cuộc sống của mọi người và trong một thời gian dài. Có vẻ đẹp để tạo ra và trật tự để thực hiện trên thế giới. Có cái ác để đánh bại và nỗi đau khổ để xoa dịu.

Bài tập: Đánh giá bản thân theo một cách mới, Phần 1Thay vì đánh giá bản thân theo tiêu chuẩn của người khác, hãy xác định lại mục tiêu của bạn để tìm ra một cách mới để đo lường bản thân."Một" điều quan trọng nhất mà bạn thường ám ảnh và muốn đạt được là gì? Điều khiến bạn đau khổ vì bạn không có được nó. Mô tả mong muốn của bạn.Bên cạnh đó, sự tồn tại của bạn là đa chiều. Tất cả những điều quan trọng khác mà bạn nên đo lường bản thân là gì?Hãy hình dung một người mà bạn ghen tị, người có "một" thứ mà bạn thực sự muốn từ câu hỏi đầu tiên. Người đó có thành công trên tất cả các khía cạnh khác mà bạn đã liệt kê trong câu hỏi thứ hai không? Nếu không, điều này có ý nghĩa gì về cách bạn nên nhìn nhận người đó?

Quy tắc 3: Kết giao với những người muốn bạn thành công

Quy tắc này tương tự như câu ngạn ngữ "bạn là trung bình cộng của 5 người bạn thân nhất của bạn", tập trung nhiều hơn vào lý do tại sao bạn có thể đang giao du với những người mà bạn biết là không tốt cho mình.Bạn có một người mà bạn dành nhiều thời gian, người mà bạn cảm thấy đang kéo bạn xuống, không hỗ trợ sự phát triển cá nhân của bạn và có mục tiêu không phù hợp với mục tiêu của bạn không? Hãy xem xét lý do tại sao bạn vẫn dành thời gian cho người này, biết rằng sự hiện diện của họ không tốt cho bạn.Peterson đưa ra ba lý do bạn có thể vẫn ở bên những người này.

1. Đôi khi, nếu bạn cảm thấy người đó "thấp kém hơn bạn" về địa vị, bạn có thể cảm thấy như mình có thể cứu người này. Nhưng hãy xem xét các yếu tố ngấm ngầm, độc hại khác có thể đang diễn ra:

Tại sao bạn ở lại với người này

• Bạn có một phức cảm cứu rỗi - ý tưởng giải cứu người khác thúc đẩy bản ngã của bạn và khiến bạn cảm thấy đạo đức.
• Địa vị thấp hơn của người đó khiến bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân. Một người có cuộc hôn nhân đang tan vỡ khiến bạn cảm thấy tốt hơn về cuộc hôn nhân đầy sóng gió của chính mình. Ngược lại, bạn sẽ cảm thấy sợ hãi khi ở bên những người khiến bạn cảm thấy kém thành đạt hơn.
• Bạn muốn thực thi quyền lực đối với một người thấp kém hơn. Có thể bởi vì bạn cảm thấy rằng bản thân mình bị bóc lột.
• Những động tác hời hợt của việc cố vấn không hiệu quả khiến bạn mất tập trung khỏi việc không muốn theo đuổi một mục tiêu thực sự, có ý nghĩa.
• Bạn quá yếu đuối và thiếu quyết đoán để rời đi.

Tại sao người kia ở lại

• Họ được hưởng lợi từ/khai thác lòng rộng lượng của bạn, và khi điều đó cạn kiệt, họ chuyển sang một người bảo trợ sẵn sàng khác.
• Họ muốn kéo bạn xuống ngang tầm với họ.
• Họ có thể không nhận ra rằng họ đang làm điều này, và muốn tin rằng hành động của họ là chân thành. Điều này có thể là để trì hoãn việc nhận ra rằng họ đã từ bỏ và không quan tâm đến việc cải thiện.

Trong khi một số người có thể thực sự có khả năng cải thiện, một số thì không. Những người không muốn cải thiện thì không thể được giúp đỡ. Rất khó để lật đổ nền tảng này và thuyết phục ai đó thay đổi theo hướng tốt hơn.

• Có lẽ họ không tin rằng họ xứng đáng được giúp đỡ, hoặc họ không tìm kiếm nó.
• Họ có thể muốn lặp lại những nỗi kinh hoàng trong quá khứ của họ, đôi khi để cảm thấy như thể họ có quyền kiểm soát sự đau khổ của mình, đôi khi vì không có sự thay thế.
• Họ có thể muốn tiếp tục cảm thấy mình là nạn nhân của những nỗi kinh hoàng của cuộc đời, thay vì chịu trách nhiệm cá nhân cho những gì nằm trong tầm kiểm soát của họ.

Tất cả điều này được kịch tính hóa đến mức cực đoan, và Peterson nhận ra rằng nếu mối quan hệ là chân thành và có mong muốn cải thiện thực sự, thì nó vẫn đáng để duy trì. Nhưng điều này rất khó đánh giá chính xác, vì vậy hãy suy ngẫm và xem liệu có bất kỳ yếu tố nào ở trên áp dụng cho mối quan hệ của bạn hay không. Hãy xem người bạn đang giúp đỡ có chấp nhận bất kỳ trách nhiệm cá nhân nào không - đó là một dấu hiệu nguy hiểm nếu họ chỉ coi mình là nạn nhân của những nguyên nhân bên ngoài vô tận.

12 Nguyên Tắc Cuộc Sống

Chọn Bạn Bè Có Ích Cho Bạn

Bao quanh bạn bằng những người ủng hộ bạn và muốn thấy bạn thành công. Các bạn sẽ thúc đẩy lẫn nhau lên những tầm cao hơn. Mục tiêu của bạn sẽ củng cố mục tiêu của người khác, và cuộc sống của mỗi người được cải thiện khi cuộc sống của những người khác được cải thiện. Họ sẽ không dung thứ cho sự hoài nghi và phá hoại của bạn, và họ sẽ phạt bạn khi bạn ngược đãi bản thân.

Những "người bạn" phá hoại sẽ làm điều ngược lại. Họ sẽ hạ thấp mục tiêu của bạn. Họ sẽ ghen tị khi bạn thành công, và cố gắng hạ bệ thành tích của bạn hoặc vượt lên bằng thành tích của chính họ. Họ lo lắng rằng bạn sẽ làm lu mờ họ, vì vậy họ kéo bạn trở lại vực thẳm.

Tránh những tình bạn này bằng mọi giá.

Như bạn đã học trong Nguyên tắc 2, hãy có những tình bạn mà bạn sẽ khuyên người khác nên có. Nếu bạn không giới thiệu một tình bạn nhất định cho anh trai hoặc cha mẹ của bạn - tại sao bạn lại có một người bạn như vậy cho chính mình?

Bài tập: Đánh giá bản thân theo một cách mới, Phần 2

Hoàn thành việc xác định lại mục tiêu của bạn để tìm một cách mới để đo lường bản thân.

Có điều gì đó bạn không có đang thúc đẩy phần lớn sự bất mãn của bạn. Bạn nghĩ rằng nếu bạn có được điều này, bạn sẽ hạnh phúc. Nó là gì?

Tại sao bạn muốn nó? Suy nghĩ sâu sắc, và liệt kê tất cả các lý do chính xuất hiện trong đầu. Ngoài ra, hãy tiếp tục tự hỏi "tại sao?" cho đến khi bạn không thể trả lời nữa.

Lấy một vài lý do quan trọng nhất đối với bạn. Có cách nào để xác định lại mục tiêu của bạn để phù hợp nhất với những lý do quan trọng nhất của bạn không? Mục tiêu có thể khá khác so với ban đầu của bạn.

Chia nhỏ mục tiêu lớn của bạn thành một cái gì đó bạn có thể làm được hôm nay. Có một điều gì đó trong cuộc sống của bạn mà bạn có thể sửa chữa, ngay bây giờ, để theo đuổi điều này không?

Nguyên tắc 5: Là Cha Mẹ, Hãy Rèn Luyện Con Bạn Tuân Theo Các Quy Tắc Của Xã Hội

Trẻ em không được sinh ra đã sẵn sàng cho cuộc sống. Điều này một phần là một sự thỏa hiệp sinh học với kích thước đầu - đầu quá lớn sẽ không vừa qua ống sinh của phụ nữ. Điều này cũng một phần vì phần lớn văn hóa của con người không được viết trong gen của chúng ta - văn hóa đã phát triển nhanh hơn các chu kỳ tiến hóa sinh học. Thay vào đó, khi trẻ lớn lên, chúng phát triển về thể chất, và chúng cũng học được rất nhiều về cách thế giới con người vận hành.

Điều này có nghĩa là trẻ em cần được đào tạo và phản hồi để hiểu cách điều hướng xã hội loài người. Nếu bạn là một bậc cha mẹ điển hình, bạn muốn con mình thành công, và giúp con bạn trở thành những thành viên được yêu mến, hoạt động tốt trong xã hội là một phần quan trọng của thành công.

Trẻ em, tò mò và thích khám phá, liên tục kiểm tra các giới hạn để tìm ra ranh giới ở đâu. Khi chúng nhận được phản hồi sửa chữa, chúng hiểu ranh giới ở đâu. "Bây giờ tôi biết rằng không được phép ném thức ăn xuống sàn ở nhà hàng, vì mẹ tôi đã mắng tôi vì điều đó."

Hơn nữa, mặc dù thật hấp dẫn khi nghĩ về chúng như những thiên thần nhỏ, chúng có khả năng xấu xa bên trong chúng. Chúng sẽ không nở rộ thành sự hoàn hảo nếu để chúng tự do. Vì vậy, nếu chúng đánh bạn hoặc la hét trong siêu thị, và bạn không cung cấp phản hồi sửa chữa, chúng sẽ nghĩ rằng điều đó là ổn. Chúng sẽ học sai ranh giới của xã hội. Sau đó, khi chúng trưởng thành, chúng sẽ không thích nghi tốt để hoạt động trong xã hội rộng lớn hơn.

Cha Mẹ Không Dạy Dỗ Con Cái

Nhiều bậc cha mẹ, trong một nỗ lực sai lầm để tránh làm tổn thương con cái của họ hoặc muốn trở thành bạn bè của con cái họ, tránh đưa ra phản hồi sửa chữa cho con cái của họ. Đây là những bậc cha mẹ để con cái của họ chửi thề với họ ở nơi công cộng hoặc la hét gây rối trong rạp chiếu phim. Những bậc cha mẹ này đang dạy con cái của họ những ranh giới sai lầm của xã hội, và trên thực tế, họ đang thuê ngoài việc đào tạo cho xã hội. "Đây là con của tôi - xã hội, xin hãy dạy cho nó những quy tắc đúng."

Vấn đề là xã hội không quan tâm đến con bạn nhiều như bạn. Nếu bạn không thích con của bạn vào những thời điểm nào đó, hãy tưởng tượng những người khác sẽ phản ứng như thế nào. Những người khác sẽ nhanh chóng phán xét và trừng phạt con bạn một cách tàn nhẫn, không có sự khoan dung và kiên nhẫn mà bạn dành cho con bạn. Dưới đây là những ví dụ về cách một đứa trẻ hòa nhập xã hội kém sẽ bị xã hội từ chối:

• Ở trường, những đứa trẻ khác sẽ từ chối dành thời gian cho một đứa trẻ nóng tính, khó gần.
• Giáo viên sẽ hết kiên nhẫn và tập trung sự chú ý vào những đứa trẻ dễ chịu hơn, khiến con bạn tụt lại phía sau.
• Cha mẹ sẽ từ chối sự hiện diện của con bạn trong thời gian chơi của chúng.
• Nếu những thói quen này vẫn còn đến tuổi trưởng thành, người sử dụng lao động sẽ sa thải họ; đối tác quan hệ sẽ từ chối họ.

Bạn là cơ hội tốt nhất của con bạn để học các quy tắc của xã hội. Xã hội không có sự kiên nhẫn để dạy con bạn - có rất nhiều người khác đã thích nghi tốt, hoạt động tốt để dành thời gian. Một đứa trẻ hư sẽ đơn giản bị từ chối và bỏ lại phía sau.

Và vấn đề này có thể trở nên tồi tệ hơn trong suốt cuộc đời của một đứa trẻ. Một trải nghiệm xã hội kém ban đầu có thể thiết lập một vòng luẩn quẩn của sự điều chỉnh kém mãn tính - một đứa trẻ điều chỉnh kém sẽ hành động kém; cô ấy sẽ nhận được phản hồi tiêu cực từ thế giới, thường không hiểu tại sao; cô ấy sẽ rút lui và cảm thấy bị từ chối, gây ra lo lắng, trầm cảm và oán giận. Điều này tiếp tục nhận được phản hồi tiêu cực từ thế giới. Điều này có thể kéo dài suốt đời.

Che chắn con bạn khỏi phản hồi sửa chữa trên thực tế là làm tê liệt chúng trong thời gian dài. Và tiếp xúc sớm quan trọng - một đứa trẻ không được dạy cách cư xử đúng mực trước 4 tuổi sẽ gặp khó khăn xã hội lâu dài.

Dạy Con Bạn Điều Gì Chấp Nhận Được và Điều Gì Không

Là cha mẹ, mục đích của bạn là phục vụ như một người đại diện cho xã hội. Bạn dạy trẻ điều gì chấp nhận được và điều gì không.

Đừng nghĩ về việc con bạn tránh mọi đau đớn, mà là tối đa hóa việc học của chúng với chi phí tối thiểu. Nói cách khác, một số đau đớn sớm sẽ tiết kiệm rất nhiều đau đớn trong suốt cuộc đời của đứa trẻ. Đừng bảo vệ con bạn - hãy làm cho chúng có năng lực nhất có thể.

Dạy trẻ các quy tắc nên được thực hiện với cả phần thưởng và hình phạt - bỏ qua một trong hai sẽ loại bỏ một công cụ khỏi bộ công cụ của bạn (hầu hết các bậc cha mẹ bỏ qua hình phạt). Hình phạt và cảm xúc tiêu cực là những phản ứng tự nhiên, tiến hóa đối với các sự kiện - nỗi buồn và sự xấu hổ rèn luyện mọi người tránh tình huống dẫn đến những cảm xúc đau đớn đó.

Ngoài ra, một chương trình phần thưởng tốt đòi hỏi sự cảnh giác liên tục, vì hành vi cần được củng cố nhanh chóng bằng phần thưởng. Cấu trúc phần thưởng phù hợp không hoạt động nếu nó không được áp dụng chính xác liên tục với đứa trẻ.

Trong 12 Nguyên Tắc Cuộc Sống, Peterson có 4 nguyên tắc nuôi dạy con cái:

1. Đặt ra các quy tắc, nhưng không quá nhiều.
   • Một số gợi ý - không cắn, đá hoặc đánh. Không tra tấn và bắt nạt những đứa trẻ khác. Ăn uống một cách văn minh, để những người khác hài lòng khi có bạn. Học cách chia sẻ, để những đứa trẻ khác sẽ chơi với bạn. Chú ý khi người lớn nói chuyện, để họ cảm thấy háo hức dạy bạn. Hãy là người bạn đồng hành tốt để bạn được mời tham gia vui vẻ.
2. Ý tưởng về một phức cảm cứu tinh này có thể hoàn toàn không áp dụng được. Thay vào đó, tất cả các bạn có thể bị ràng buộc bởi một hợp đồng ngầm nhằm vào chủ nghĩa hư vô và thất bại. Tất cả các bạn đã quyết định hy sinh tương lai cho hiện tại. Mọi người cố tình lãng phí thời gian, không đặt mục tiêu và tự phá hoại bản thân. Không ai đề cập đến điều đó, nhưng mọi người đều biết trò chơi là gì. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đã sẵn sàng chấp nhận một thái độ mới, thì bạn cần phải rời khỏi nhóm này.

Dễ rơi vào thói hư tật xấu hơn là đức hạnh. Chủ nghĩa hư vô rất dễ dàng - "không có gì trên thế giới quan trọng, không có lý do gì để làm bất cứ điều gì, vậy tại sao phải bận tâm?" Dễ dàng hơn là không gánh vác gánh nặng, không suy nghĩ, không quan tâm. Chọn một hoặc hai thói quen xấu và nuông chiều, và bạn có thể rơi vào một vực thẳm sâu, một địa ngục cá nhân.

3. Cuối cùng, ngay cả khi ý định của mọi người đều tốt, sự hiện diện của một người tiêu cực vẫn kéo bạn xuống. Các nghiên cứu cho thấy rằng việc kéo một người có vấn đề vào một nhóm làm giảm hiệu quả tổng thể của nhóm - về bản chất, nhóm rơi xuống mẫu số chung thấp nhất.

Điều này có thể là do những người có thành tích cao có thể cảm thấy phẫn nộ với những người khác không mang trọng lượng của họ, vì vậy họ giảm hiệu suất của họ để phù hợp.

Ngay cả khi tình bạn không phải là một trường hợp từ thiện, hãy cảnh giác với những người ngấm ngầm kéo bạn xuống. Họ coi thường tham vọng cá nhân của bạn vì họ xấu hổ về việc thiếu của riêng họ. Họ ghi đè thành tích của bạn bằng thành tích của chính họ, thực tế hoặc tưởng tượng.

12 Nguyên Tắc Cuộc Sống

Nguyên tắc 5: Không Để Con Bạn Làm Những Điều Khiến Bạn Không Thích Chúng

Hãy sử dụng lực lượng tối thiểu cần thiết. Chỉ leo thang nếu cần thiết.

Bắt đầu bằng một cái lườm, sau đó khiển trách bằng lời nói, sau đó cho một khoảng thời gian tạm nghỉ, sau đó lấy đi đồ đạc - leo thang cho đến khi chúng hiểu vấn đề.

Hình phạt thể xác có thể cần thiết, tùy thuộc vào đứa trẻ.

Một người lớn kiên nhẫn có thể đánh bại một đứa trẻ hai tuổi, vì thời gian kéo dài mãi mãi khi bạn hai tuổi.

Khi chúng tuân thủ, hãy thưởng cho chúng, chẳng hạn như vỗ nhẹ vào đầu hoặc khen ngợi.

Nuôi dạy con cái tốt nhất là với một người bạn đời.

Nuôi dạy trẻ nhỏ rất khó khăn, và một bậc cha mẹ rất dễ mắc sai lầm. Một bậc cha mẹ khác giúp che chở cho người kia và hạn chế phản ứng thái quá.

Peterson thừa nhận rằng cha mẹ đơn thân có một cuộc sống khó khăn đáng ngưỡng mộ, nhưng chúng ta không nên giả vờ rằng tất cả các hình thức gia đình đều tốt như nhau. Hai cha mẹ tốt thì tốt hơn một.

Hãy hiểu khả năng của bạn về sự tức giận và trả thù.

Bạn có thể nghĩ rằng bạn có sự kiên nhẫn và tình yêu vô hạn đối với con mình, nhưng bạn không - không phải nếu con bạn thống trị bạn.

Nếu bạn không kỷ luật con mình, bạn sẽ bắt đầu oán giận con mình. Một vòng luẩn quẩn có thể xảy ra khi bạn trừng phạt chúng một cách tinh vi (ví dụ: không cho chúng sự chú ý), sau đó gây ra sự oán giận ở đứa trẻ, khiến chúng tìm cách trả thù một cách hung hăng hơn, khiến bạn oán giận chúng nhiều hơn, v.v. Trước khi bạn biết điều đó, gia đình bạn có một sự chia rẽ khó có thể sửa chữa.

Nguyên tắc 6: Hãy Suy Nghĩ: Tôi Đã Làm Mọi Thứ Trong Khả Năng Của Mình Chưa?

Có sự đau khổ không thể tránh khỏi trong cuộc sống. Mọi người sinh ra không bình đẳng về khả năng và thuộc tính. Thảm họa xảy ra không thể đoán trước - ung thư, tai nạn xe hơi, sa thải hàng loạt. Bạn không bao giờ có được chính xác những gì bạn muốn. Cuộc sống dường như là một trò đùa không công bằng.

Một phản ứng đối với điều này là sự tức giận đối với vũ trụ hoặc, nếu bạn theo tôn giáo, đối với vị thần của bạn. Cực đoan hơn, điều này trở thành suy nghĩ misanthropic, hoặc ghét loài người. Sau đó, một số người chuyển đổi điều này thành hành động trả thù, để bày tỏ sự phẫn nộ của họ và bất chấp vũ trụ/thần thánh. Peterson lập luận điều này làm nền tảng cho niềm tin của những kẻ giết người Columbine, những người tìm cách trừng phạt những người đã làm sai với họ.

Nhưng vẫn còn tiềm năng cứu chuộc, để học hỏi từ bất hạnh và làm điều tốt mặc dù vậy. Nhiều người bị cha mẹ lạm dụng khi còn nhỏ duy trì cái ác và lạm dụng con cái của họ; nhưng hầu hết chọn không. Mặc dù sự đau khổ mà bạn phải chịu đựng, bạn có tiềm năng đảo ngược nó và làm cho thế giới tốt đẹp hơn.

Trước khi đổ lỗi cho vũ trụ về những bất hạnh của bạn, trước tiên hãy xem xét - bạn có trách nhiệm cá nhân nào trong bất hạnh của mình không? Bạn đã làm mọi thứ trong khả năng của mình để cải thiện tình hình của bạn, hay bạn thụ động phá hoại bản thân bằng cách để những điều tồi tệ xảy ra với bạn?

Aleksandr Solzhenitsyn phục vụ như một người lính Nga trong Thế chiến II. Sau đó, ông bị bắt và bỏ tù bởi chính người dân của mình. Ông bị ung thư. Những bất hạnh của ông dường như nằm ngoài tầm kiểm soát của ông. Sau đó, ông đã viết Quần đảo Gulag, với nguy cơ lớn cho bản thân, để phơi bày các trại tù của Liên Xô và những sai sót trong suy nghĩ của Lenin. Ông nhận ra sự ủng hộ không nghi ngờ của mình đối với Đảng Cộng sản đã góp phần trực tiếp vào sự khốn khổ của ông, và ông quyết định sửa chữa sai lầm của mình.

Hãy nhìn nó theo cách này - nếu sự đau khổ của bạn là lỗi của chính bạn, thì bạn thực sự có thể làm gì đó với nó. Ngược lại, nếu đó hoàn toàn là lỗi của vũ trụ, thì bản thân thực tế là sai sót, và bạn vĩnh viễn bị diệt vong, và bạn hoàn toàn không có khả năng thay đổi điều đó. Bạn muốn có thế giới quan nào hơn?

Thông thường, thảm họa có thể được ngăn chặn với tư duy đúng đắn. Peterson lập luận rằng thiếu sự chuẩn bị là một tội lỗi. Khi thời gian tốt đẹp, chúng ta trở nên tự mãn và quên đi những cam kết và trách nhiệm của mình. Sau đó, khi thảm họa xảy ra, chúng ta bỏ qua trách nhiệm cá nhân của mình trong việc gây ra nó. Chúng ta có thể học bài học của mình tạm thời và đưa ra những lời hứa suông để cải thiện, nhưng không thể tránh khỏi chúng ta quên, và do đó chu kỳ lặp lại.

Trận lụt New Orleans, Peterson lập luận, có thể đã được ngăn chặn bằng luật pháp được thông qua vào năm 1965. Đến cơn bão Katrina năm 2005, chỉ có 60% công việc đã được thực hiện. Ngược lại, Hà Lan bảo vệ biên giới của mình bằng các con đập được xây dựng để chịu được một cơn bão 10.000 năm mới có một lần.

Trước khi đổ lỗi cho vũ trụ, hoặc một phe phái chính trị, hoặc một kẻ thù, hãy đặt ngôi nhà của bạn vào trật tự. Bạn đã tận dụng hết mọi cơ hội có sẵn cho bạn chưa? Bạn có đang làm việc chăm chỉ trong sự nghiệp của mình không? Mối quan hệ của bạn? Bên ngoài công việc để cải thiện bản thân?

Bạn có đang làm bất cứ điều gì bạn biết là sai không? Hãy dừng nó lại ngay hôm nay. Dừng lại khi bạn cảm thấy có một linh cảm rằng bạn nên dừng lại. Ngừng nói những điều khiến bạn cảm thấy xấu hổ và hèn nhát; bắt đầu nói những điều khiến bạn cảm thấy mạnh mẽ. Chỉ làm những điều mà bạn sẽ nói với danh dự.

Một trích dẫn hay từ cuốn sách: "Nếu bạn không thể mang lại hòa bình cho gia đình mình, làm sao bạn dám cai trị một thành phố?"

Khi bạn tiếp tục làm điều này, bạn sẽ tiếp tục khám phá ra những sai trái khác mà bạn có thể sửa chữa. Cuộc sống của bạn sẽ trở nên đơn giản và đáng kính hơn. Bạn sẽ ngừng lấp đầy đầu mình bằng những lời dối trá và oán giận. Sau đó, bạn có thể thấy sự tồn tại là tốt đẹp tự nhiên và đáng duy trì. Bạn sẽ trở nên chống lại những thử thách và bất hạnh xuất hiện. Và hãy tưởng tượng nếu tất cả mọi người đều làm điều này - thế giới sẽ tuyệt vời như thế nào?

Bài tập: Làm Mọi Thứ Trong Khả Năng Của Bạn

Trước khi đổ lỗi cho vũ trụ về những bất hạnh của bạn, trước tiên hãy xem xét những gì bạn có thể làm về nó.

1. Bạn có gần đây đổ lỗi cho vũ trụ hoặc người khác về một bất hạnh không? Bất hạnh đó là gì và tại sao bạn lại đổ lỗi cho người khác về nó?
2. Thay vào đó hãy suy nghĩ - bạn đã làm mọi thứ trong khả năng của mình để cải thiện tình hình của bạn chưa? Bạn có trách nhiệm cá nhân nào trong bất hạnh của mình không?
3. Nhìn về tương lai, làm thế nào bạn có thể tận dụng hết mọi cơ hội có sẵn cho bạn?

Nguyên tắc 7: Làm Điều Có Ý Nghĩa, và Bạn Sẽ Cảm Thấy Tốt Hơn Về Sự Tồn Tại

Vì vậy, đau khổ trong cuộc sống là không thể tránh khỏi. Vũ trụ có thể không công bằng. Trong một trăm triệu năm, không có gì chúng ta làm có thể quan trọng. Người ta làm gì khi đối mặt với kiến thức này?

Một phản ứng là đi theo con đường nhanh chóng. Thưởng thức những thú vui ngắn hạn và trì hoãn những cam kết dài hạn. Làm những gì cảm thấy tốt nhất ngày hôm nay - nuông chiều những ham muốn cơ bản nhất của bạn mọi lúc. Thậm chí nói dối, gian lận và ăn cắp để có được những gì bạn muốn. Làm những điều này ngay cả khi bạn biết nó làm cho bản thân tương lai của bạn tồi tệ hơn là tốt hơn.

Tất nhiên, chúng ta biết đây là những gì chúng ta không nên làm. Chúng ta biết chúng ta nên làm những điều khó khăn ngày hôm nay để làm cho cuộc sống của chúng ta tốt hơn trong tương lai. Chúng ta nên kiềm chế những thôi thúc trước mắt của mình để mang lại những phần thưởng trong tương lai, như học tập ngày hôm nay và trì hoãn tiệc tùng để xây dựng sự nghiệp mà chúng ta thực sự muốn.

Một trở ngại là bản năng sinh học mạnh mẽ của chúng ta - chúng giúp chúng ta sống sót trong Thời kỳ đồ đá, nhưng chúng phản tác dụng ngày nay (ăn quá nhiều 100.000 năm trước giúp chúng ta sống sót qua một thời kỳ đói kém; ngày nay nó dẫn đến béo phì). Nhưng ở cấp độ ý thức cao hơn, thật khó để trả lời: tại sao? Làm thế nào để chúng ta xác định những gì là tốt và đáng làm, và những gì không?

Trong 12 Nguyên Tắc Cuộc Sống, Peterson giải quyết nó theo cách này: có vẻ trực quan đúng rằng một số điều nhất định có thể được định nghĩa là Ác - ghê tởm nhất, sự độc ác có ý thức của con người. Auschwitz, xả súng hàng loạt, nô lệ, cố ý hành hạ người khác - đây là tất cả những điều mà hầu hết mọi người tin là xấu, ngay cả khi không cần phải đọc một cuốn sách triết học. Bạn có thể tin rằng thế giới sẽ tốt hơn nếu không có những điều này xảy ra.

Nếu có một thứ như Ác, thì Thiện phải là phản đề của Ác - Thiện là bất cứ điều gì ngăn chặn Ác xảy ra. Thiện làm giảm bớt nỗi đau và sự đau khổ không cần thiết.

Trong những trường hợp cực đoan nhất, chiến đấu với cái ác theo nghĩa đen là tốt - như được thể hiện trong lập trường chống nô lệ của Liên minh trong Nội chiến, và lập trường chống Holocaust của Đồng minh trong Thế chiến II. Nhưng tất cả các hành động tồn tại trên một quang phổ, và giải quyết ngay cả những phần nhỏ của cái xấu cũng là tốt. Điều này có thể có nghĩa là tư vấn cho một người bạn để thoát khỏi một tình huống tồi tệ. Điều này có thể có nghĩa là cải thiện sức khỏe của chính bạn, để bạn có nhiều khả năng và thời gian hơn để làm điều tốt. Điều này có thể có nghĩa là trao quyền cho người khác làm điều tốt - ngay cả bằng cách giúp mọi người hiểu thiện và ác là gì, như Peterson đang làm.

Làm điều tốt có Ý nghĩa. Khi bạn hành động với Ý nghĩa, bạn sẽ đạt được sự an toàn và sức mạnh hơn so với việc lo lắng thiển cận cho sự an toàn của chính bạn.

12 Nguyên Tắc Cuộc Sống

Những gì bạn làm sẽ có ý nghĩa đối với bạn. Đổi lại, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về sự tồn tại của mình, và những điều xấu xa và bất công trên thế giới sẽ dễ chấp nhận hơn, bởi vì bạn biết chúng có thể vượt qua. Hãy nhớ Socrates, người tin rằng các nguyên tắc của mình là đúng, đã giữ vững sức mạnh để nói lên sự thật tại phiên tòa xét xử ông và chấp nhận cái chết của mình một cách kiên quyết.

Nếu bạn là kiểu người than vãn về sự tồn tại của mình, Peterson lập luận rằng làm điều tốt là liều thuốc xoa dịu - bằng cách làm điều tốt, bạn đang bù đắp cho những tội lỗi trong sự tồn tại của bạn và của nhân loại.

Ý nghĩa là sự thay thế trưởng thành cho sự nhanh chóng. Sự nhanh chóng chối bỏ trách nhiệm; nó không có sự khôn ngoan hay tinh tế để nhìn về phía trước và lên kế hoạch cẩn thận; nó không có can đảm hay hy sinh; đó là lối thoát dễ dàng. Ý nghĩa điều chỉnh các xung động và nhận ra giá trị của việc làm cho thế giới tốt đẹp hơn. Bằng cách cung cấp ý nghĩa sâu sắc hơn, Ý nghĩa làm hài lòng tất cả các xung động.

Hãy tự hỏi bản thân - làm thế nào tôi có thể làm cho thế giới tốt đẹp hơn một chút vào ngày hôm nay? Nhắm lên trên. Hãy chú ý. Sửa chữa những gì bạn có thể sửa chữa.

Thậm chí sâu sắc hơn - bản chất thực sự của bạn là gì? Bạn phải trở thành gì, biết bạn thực sự là ai? Làm thế nào bạn có thể làm cho thế giới tốt đẹp hơn RẤT NHIỀU, nếu bạn chỉ thực hiện một số thay đổi nhất định trong cuộc sống của mình? Một cái gì đó có giá trị, từ bỏ, đảm bảo sự thịnh vượng trong tương lai.

Sự thay đổi bạn muốn thực hiện càng lớn, sự hy sinh có thể càng lớn. Đảo ngược câu hỏi - sự hy sinh lớn nhất mà bạn có thể thực hiện, của những gì bạn yêu thích nhất - là gì và điều tốt đẹp gì sẽ đến từ nó? Khi làm như vậy, bạn thay đổi cấu trúc của thực tế theo hướng có lợi cho bạn.

Trên đây là ý chính của ông trong chương, nhưng Peterson cũng thảo luận về hai chủ đề khác:

Sự Trỗi Dậy và Suy Tàn của Ý Nghĩa trong Lịch Sử

Sự hy sinh bản thân và sự hài lòng trì hoãn đã là một phần của giáo lý loài người trong một thời gian dài, và việc khám phá ra tính hữu dụng của nó còn có từ xa xưa hơn nữa. Hãy hình dung trong Thời kỳ đồ đá, một bộ lạc hạ gục một con voi ma mút, và họ ăn ngấu nghiến cho đến khi không thể ăn thêm được nữa. Nhưng sau đó họ có thức ăn thừa. Họ học được rằng họ có thể trải qua quá trình lao động bảo quản thực phẩm ngày hôm nay để có lợi ích là có thực phẩm vào ngày mai. Thậm chí tốt hơn, họ có thể đưa thức ăn này cho một bộ lạc lân cận và mong đợi sự đền đáp trong tương lai.

Những hành vi hy sinh này thúc đẩy sự sống còn, và chúng dần dần được nghi thức hóa và kịch tính hóa, những phong tục được kế thừa qua nhiều thế hệ. Chúng được ghi nhận trong các câu chuyện đạo đức và các văn bản tôn giáo, như Sự Cám Dỗ của Chúa Kitô. Đi lang thang trong sa mạc 40 ngày đêm, Satan cám dỗ Chúa Giêsu bằng chủ nghĩa khoái lạc (giảm bớt cơn đói bằng cách tạo ra bánh mì của riêng mình), chủ nghĩa vị kỷ (nhảy xuống từ một đỉnh cao và dựa vào Chúa để cứu anh ta), và chủ nghĩa duy vật (cai trị các vương quốc trên Trái đất). Chúa Giêsu bác bỏ tất cả những cám dỗ của tội lỗi và sự hài lòng tức thì. Thay vào đó, ngài vươn tới một mục tiêu cao hơn, vượt lên trên những ham muốn để làm điều tốt.

(Lưu ý: Trong một cách giải thích, những cám dỗ này là những con đường khác nhau để Chúa Giêsu trở thành một Đấng Mê-si bằng cách thể hiện sức mạnh siêu nhiên. Ngài có thể dễ dàng làm giảm bớt những khó khăn về thể chất; ngài có thể giải tỏa sự áp bức của La Mã bằng cách chiếm giữ các vương quốc. Chúa Giêsu bác bỏ những lựa chọn này - ngài muốn trải qua những thử thách của mình mà không có những quyền năng mà những người bình thường không có, trên thực tế trở thành một hình mẫu thiết thực cho con người. Thay vì làm bánh mì cho mọi người, ngài nêu gương về một thực hành có thể giải quyết vĩnh viễn vấn đề đói nghèo cho mọi người - từ chối sự hài lòng tức thì và những cám dỗ của tội lỗi.)

Mặc dù có ảnh hưởng to lớn, Cơ đốc giáo có một vài vấn đề hạn chế phạm vi của nó trong thời hiện đại:

• Nó không giải quyết được vấn đề đau khổ trong hiện tại ("tại sao Chúa lại cho phép sự tàn bạo này xảy ra?"), điều này giúp cho khoa học và thuật giả kim phát triển.
• Mọi người cảm thấy Chúa Giêsu đã chết để giải thoát tất cả tội lỗi của loài người, do đó giải phóng mọi người khỏi nghĩa vụ đạo đức cá nhân.
• Đức tin Tin lành đã chuyển từ sự cứu rỗi bằng việc làm sang sự cứu rỗi bằng đức tin.
• Trong đức tin Công giáo (và của các giáo phái khác), cả đức tin và việc làm đều cần thiết cho sự cứu rỗi. Tuy nhiên, điều này đặt ra một vấn đề về cách đánh giá "sự xứng đáng", và cho phép các vị vua tự coi mình là vượt trội về mặt đạo đức so với thần dân của họ.
• Sự thay đổi của Tin lành một phần là một biểu hiện của sự bình đẳng giữa tất cả mọi người - sự cứu rỗi đến từ đức tin mà thôi. Tuy nhiên, động thái này làm giảm giá trị nỗ lực trong cuộc sống này, vì dù sao người ta cũng không thể kiếm được sự cứu rỗi.

Nietzsche lập luận rằng con người đã giết chết Chúa, và họ sẽ phải phát minh ra các giá trị của riêng mình sau đó. Tuy nhiên, các hệ tư tưởng như chủ nghĩa phát xít và chủ nghĩa cộng sản đã lấp đầy khoảng trống này.

Trong 12 Nguyên Tắc Cuộc Sống, Peterson lập luận rằng cá nhân phải bị hạn chế và uốn nắn bởi một cấu trúc kỷ luật trước khi cô ấy có thể hành động tự do và thành thạo. Khi chủ nghĩa thế tục trỗi dậy, một khoảng trống trong cấu trúc kỷ luật đã tăng lên; lấp đầy nó là chủ nghĩa hư vô và sự nhạy cảm với những ý tưởng không tưởng mới, như chủ nghĩa phát xít. Do đó, ông đã viết cuốn sách này để cung cấp một cấu trúc được làm lại cho mọi người làm theo.

Trật Tự và Hỗn Loạn

Hỗn loạn là lãnh thổ chưa được khám phá. Đó là những điều và tình huống mà chúng ta không hiểu. Đó là nơi bạn đến khi bạn bị sa thải; đó là người lạ mặt đáng sợ trên đường phố; đó là mục tiêu táo bạo đáng sợ mà bạn mong muốn. Đó cũng là lĩnh vực của khả năng và nơi hình thành những ý tưởng mới.

Trật tự là lãnh thổ đã được khám phá. Đó là sự ổn định và cấu trúc. Đó là kế hoạch của bạn cho ngày hôm sau, sự thoải mái của truyền thống, phong tục mà chúng ta sử dụng để đối xử với nhau. Tuy nhiên, nó cũng có thể có nghĩa là trại tập trung, chủ nghĩa phát xít, và, ít cực đoan hơn, sự trì trệ cá nhân và thiếu sự phát triển.

Chúng ta thích ở trong Trật tự. Chúng ta không thích khi chúng ta bị buộc phải rời khỏi Trật tự để đến Hỗn loạn, như khi thảm họa xảy ra, khi bạn bị người bạn đời lừa dối, hoặc khi bạn bị sa thải.

Nhưng Trật tự không đủ - vẫn còn những điều quan trọng cần phải học. Nơi lý tưởng là ở ngay giữa. Có đủ Trật tự để cảm thấy bị ràng buộc, nhưng đủ Hỗn loạn để được thử thách và học hỏi những điều mới. Đây là nơi tìm thấy ý nghĩa.

Nguyên Tắc 8: Chỉ Hành Động Phù Hợp Với Sự Thật Cá Nhân Của Bạn - Ngừng Nói Dối

Nguyên tắc này không chỉ thảo luận về việc nói dối người khác, mà còn nói dối chính mình và che khuất sự thật cá nhân của bạn. Thay vào đó, bạn cần phát triển sự thật cá nhân của mình, sau đó hành động nhất quán với nó. Chương này khá trừu tượng, nhưng hãy cố gắng xem liệu các nguyên tắc của nó có cộng hưởng với một vấn đề cụ thể mà bạn gặp phải trong cuộc sống hay không.

Tại Sao Bạn Nói Dối

Hàng ngày, bạn có thể nói dối thế giới bên ngoài để có được những gì bạn muốn và tránh đau đớn. Bạn nói dối để tỏ ra có năng lực hơn, để có được địa vị, để được yêu mến, để ngăn ngừa xung đột. Đây là bạn đang thao túng thế giới.

Ở cấp độ sâu hơn, bạn có thể nói dối chính mình về những gì bạn muốn. Bạn có thể có một cuộc sống trong mơ được hình dung bởi bản thân trẻ hơn của bạn, mà không thăm dò cẩn thận xem bạn có thực sự muốn nó không (mục tiêu nghề nghiệp và nghỉ hưu là những ví dụ phổ biến ở đây). Bạn có thể giải trí những ý tưởng về những gì bạn thực sự muốn, nhưng tự lừa dối mình rằng chúng không thể đạt được hoặc không mong muốn sau tất cả. Sau đó, bạn hành động theo những cách mà bạn che đậy bằng nhiều lời nói dối hơn, nhưng sâu thẳm bạn biết nó không phù hợp với niềm tin của bạn, và bạn cảm thấy bất an.

Hãy cẩn thận với lời nói dối lớn (theo thuật ngữ của Hitler) một cái gì đó quá lớn và táo bạo đến nỗi bạn không thể chấp nhận ai đó sẽ cố tình bịa đặt nó. Điều này có thể là về việc đổ lỗi cho ai về lỗi lầm của bạn, hoặc bạn nên làm gì với cuộc sống của mình.

Bạn có thể không chủ động đánh lừa người khác, mà chỉ đơn thuần là nói dối bằng cách bỏ qua. Điều này không tốt hơn chút nào. Nếu sếp của bạn làm điều gì đó bạn không thích, không đối đầu với cô ấy về điều đó vẫn là nói dối - bạn đang hành động không trung thực, không phù hợp với niềm tin của bạn. Nếu bạn thường xuyên tránh xung đột, không phàn nàn khi bị đối xử tệ bạc, và kìm nén những ý tưởng của riêng bạn, bạn vẫn đang nói dối chính mình. Điều này khiến bạn cảm thấy yếu đuối, bởi vì sự tồn tại của bạn có ít ý nghĩa thực sự. Bạn đã trở thành một công cụ để sử dụng, xóa bỏ sự độc lập của bạn.

Thậm chí tệ hơn, ở cấp độ meta, bạn có thể phủ nhận việc nói dối chính mình. Bạn có thể tin rằng sự thật của bạn là sự thật duy nhất, và rằng không có lượng kiến thức mới nào có thể thay đổi những gì bạn tin. Rằng tất cả các sự kiện quan trọng đã được phát hiện, và rằng mọi thứ sẽ diễn ra hoàn hảo.

Sự Thật và Dối Trá: Nền Tảng của Cuộc Sống

Lời nói dối của bạn có thể bắt đầu bằng việc bảo vệ bản thân khỏi thực tế. Bạn có thể tin rằng thực tế là không thể chịu đựng được và phải bị bóp méo. Bạn muốn tránh nỗi đau ngắn hạn đó. Nhưng sau một thời điểm nhất định, những lời nói dối sẽ tự hình thành và phát triển.

Đầu tiên, bạn bắt đầu bằng một lời nói dối nhỏ, sau đó củng cố nó bằng những lời nói dối nhỏ khác.Sau đó, bạn bóp méo suy nghĩ của mình để tránh sự xấu hổ về những lời nói dối đó.Rồi những lời nói dối đó trở nên cần thiết và trở thành hành động vô thức.Bạn nói dối càng lâu, bạn càng tin vào điều đó và càng khó để làm lại.

Tất cả những lời nói dối có thể có tác dụng trong ngắn hạn, nhưng cuối cùng bạn sẽ gặp thất bại. Nếu bạn phản bội chính mình, nếu bạn hành động theo một lời nói dối, bạn sẽ làm suy yếu tính cách của mình. Nếu bạn có một tính cách yếu đuối, nghịch cảnh sẽ ập đến bạn. Bằng cách không phản ứng ngay lần đầu tiên, bạn đã tự rèn luyện mình để chấp nhận những điều bạn không đồng ý.

Điều này dẫn đến sự cay đắng. Bởi vì bạn đang trốn tránh nỗi đau và tạo dựng thế giới của mình, bạn có khả năng trốn tránh trách nhiệm cá nhân đối với những thất bại của mình. Bạn sẽ đổ lỗi cho thế giới là không công bằng, và những người khác đang cản đường bạn. Không khó để tiến thêm một bước nữa để tin rằng "họ phải bị ngăn chặn", và một bước nữa vào sự trả thù.

Tất cả những điều này áp dụng cho nhiều cấp độ của cuộc sống. Bạn có thể đang nói dối chính mình:

• Về những gì bạn muốn làm với phần còn lại của cuộc đời mình.
• Rằng bạn thích một công việc thực sự chống lại con người bạn.
• Rằng bạn tiếp tục các mối quan hệ mà bạn biết là độc hại, dưới chiêu bài thuận tiện hoặc thoải mái.
• Rằng bạn không có khả năng làm một việc gì đó, rằng nó không đáng để thử, mặc dù sâu thẳm bạn biết bạn thực sự muốn nó.
• Rằng một thói quen xấu thực sự không tệ đến thế, hoặc thực sự tốt cho bạn.
• Rằng mọi thứ sẽ tự tốt hơn và mọi thứ sẽ diễn ra một cách kỳ diệu mà không có sự tham gia của bạn.
• Rằng bạn biết mình đang làm gì trong cuộc sống, trong khi thực sự bạn quá sợ hãi để đối mặt với sự không chắc chắn.

Rõ ràng nói dối bản thân dẫn đến kết quả tồi tệ và đau khổ. Bạn làm gì?

Làm thế nào để Nói Sự Thật

Bước 1) Phát triển sự thật cá nhân của bạn.

Tìm hiểu những gì bạn thực sự muốn và tại sao. Nếu bạn không biết mình muốn gì, bạn có thể bắt đầu với truyền thống và làm việc từ đó. Sự thật của bạn thực sự là của riêng bạn, dựa trên bạn và hoàn cảnh của bạn.

Tham vọng dựa trên việc phát triển tính cách và khả năng tốt hơn là địa vị và quyền lực. Bạn có thể mất địa vị, đôi khi theo những cách nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn; nhưng bất kể điều gì xảy ra, bạn mang theo tính cách của mình đến bất cứ nơi đâu.

(Lưu ý: vì mọi người có những sự thật khác nhau, đương nhiên mọi người nên có những mục tiêu khác nhau. Và như chúng ta đã học ở Nguyên Tắc 4, điều này có nghĩa là việc so sánh bản thân với người khác là vô nghĩa.)

Đối mặt với ý tưởng rằng bạn đã nói dối chính mình có thể sẽ rất đau đớn. Sai lầm đòi hỏi sự hy sinh để sửa chữa nó. Sai lầm càng lớn, sự hy sinh bạn cần càng lớn. Điều này có thể có nghĩa là chấp nhận những điểm yếu mà bạn không muốn đối mặt trước đó. Nó có thể có nghĩa là có xung đột với những người bạn đã nói dối trước đây. Đây là cái giá phải trả để đi đúng hướng, nhưng nó đáng giá.

Khi bạn phát triển một sự thật cá nhân, nó sẽ cho bạn một điểm đến để hướng tới. Nó cung cấp cho bạn một quy tắc ứng xử cá nhân để hành động. Có một sự thật cá nhân làm giảm lo lắng, bởi vì có mọi thứ hoặc không có gì là những lựa chọn tồi tệ hơn nhiều.

Bước 2) Chỉ hành động nhất quán với sự thật cá nhân của bạn.

Nói theo cách khiến bạn cảm thấy mạnh mẽ, không yếu đuối. Chỉ hành động theo những cách mà tiếng nói bên trong của bạn không phản đối. Một lời nói dối làm hỏng tất cả sự thật mà nó chạm vào, giống như một giọt nước thải nhỏ trong một chai rượu vang.

Bạn có đang làm bất cứ điều gì bạn biết là sai không? Hãy dừng nó lại ngay hôm nay. Dừng lại khi bạn cảm thấy có ý định nên dừng lại. Ngừng nói những điều khiến bạn cảm thấy xấu hổ và hèn nhát; bắt đầu nói những điều khiến bạn cảm thấy mạnh mẽ. Chỉ làm những điều mà bạn sẽ nói với danh dự.

Đứng lên vì niềm tin của bạn. Nếu bạn nói có khi bạn muốn nói không, bạn sẽ làm suy yếu quyết tâm của mình và trở nên quen với việc vi phạm niềm tin của bạn. Bạn sẽ thiếu sức mạnh khi bạn thực sự cần nó. Thay vào đó, khi bạn nói không, bạn sẽ biến mình thành một người có thể nói không khi cần thiết. Nietzsche nói rằng "sức mạnh tinh thần của một người" được "đo bằng lượng sự thật mà anh ta có thể chịu đựng... đến mức độ nào anh ta cần phải pha loãng, ngụy trang, làm ngọt nó."

Bước 3) Giữ một tâm trí cởi mở với thông tin mới và tiếp tục điều chỉnh sự thật của bạn.

Hãy sẵn sàng học hỏi từ những gì bạn không biết. Mặc dù truyền thống là một khởi đầu tốt, nó có thể không còn áp dụng được nữa nếu hoàn cảnh đã thực sự thay đổi. Đặt mình vào những tình huống mới sẽ theo đúng nghĩa đen là phát triển bộ não của bạn. Thay đổi giá trị của bạn khi bạn tiến bộ.

----

Một lần nữa, tất cả những điều này áp dụng cho nhiều cấp độ của cuộc sống.

• Từ cấp độ sâu sắc nhất, nó có nghĩa là xác định những gì bạn muốn làm với cuộc đời mình, và chuyển thời gian và năng lượng của bạn để đạt được tiến bộ theo hướng đó.
• Nó có nghĩa là xác định loại mối quan hệ bạn muốn có với mọi người và xây dựng lại những mối quan hệ không đáp ứng mong muốn của bạn.
• Nó có nghĩa là làm điều gì đó về những điều bạn không đồng ý trên thế giới - cách một quốc gia đang vận hành, một chính sách mà chủ lao động của bạn ban hành, cách bạn thấy một người lạ đối xử với một người lạ khác.
• Nó có nghĩa là nói với bạn bè hoặc đối tác của bạn những gì bạn thực sự nghĩ, với cái giá của một cuộc xung đột để có được lợi ích lâu dài hơn.

Bạn làm gì khi bạn không biết phải làm gì? Nói sự thật. Ít nhất, bạn sẽ được tin tưởng vì trung thực, và bạn sẽ cảm thấy sức mạnh đi kèm với tính xác thực.

Bài tập: Nói Sự Thật của Bạn

Học cách ngừng nói dối bản thân và người khác. Phát triển một sự thật cá nhân để sống.

• Gần đây khi nào bạn cảm thấy mình đã nói dối, với người khác hoặc với chính mình? Mô tả những gì đã xảy ra. Điều đó làm bạn cảm thấy thế nào? (Hãy nhớ rằng: đây có thể không phải là nói dối theo nghĩa đen trong cuộc trò chuyện, mà nói chung nói dối có nghĩa là hành động theo cách mâu thuẫn với niềm tin của bạn.)
• Đối với ví dụ này, hãy phát triển sự thật cá nhân của bạn. Quy tắc bạn muốn sống là gì? Hành động theo sự thật này sẽ khiến bạn cảm thấy mạnh mẽ.
• Lần tới khi bạn gặp phải tình huống trên, bạn sẽ hành động khác đi như thế nào?

Nguyên Tắc 9: Lắng Nghe Người Khác Một Cách Thấu Đáo - Bạn Sẽ Học Được Điều Gì Đó

Chúng ta đều đã ở trong những tình huống mà ai đó dường như đang nói không ngừng, và chúng ta có xu hướng không muốn tiếp tục.

Nhưng hãy có một cái nhìn rộng lượng hơn về tình huống này. Mọi người nói chuyện vì đây là cách họ suy nghĩ. Họ khám phá các sự kiện trong quá khứ, khám phá cảm xúc của họ về nó, mô phỏng thế giới và lên kế hoạch hành động trong đó. Họ có thể tìm ra những điều ngu ngốc mà họ không nên làm, sau đó không làm chúng. Họ xây dựng vấn đề mà họ đang vật lộn, trước khi thiết kế một giải pháp. Bạn đang giúp họ bằng cách lắng nghe.

Một số người có khả năng suy nghĩ một mình và có những cuộc trò chuyện nội tâm với chính họ. Điều này khó hơn là nói chuyện với người khác - nó đòi hỏi bạn phải mô hình hóa các quan điểm khác (trên thực tế là nhiều người cùng một lúc), làm cho các mô hình không đồng ý và giải quyết sự bất đồng. Điều này đòi hỏi, yêu cầu bạn phải chịu đựng xung đột và điều chỉnh nhận thức của bạn về thế giới nội tâm.

Do đó, nhiều người thích nói chuyện với một người nghe. Họ tổ chức bộ não của họ bằng cuộc trò chuyện.

Do đó, nổi lên khuôn mẫu cổ điển về cách đàn ông và phụ nữ đối xử với cuộc trò chuyện khác nhau. Phụ nữ muốn trò chuyện như một phương thức suy nghĩ, xem xét ngày của họ và những khó khăn họ đã phải đối mặt. Đáp lại, đàn ông muốn thiết kế các giải pháp hiệu quả và tiếp tục. Vội vàng quá trình này sẽ cướp đi khả năng suy nghĩ của người nói, và nó báo hiệu rằng bạn coi thường tầm quan trọng của những gì người nói muốn nói. Thay vào đó, người nói cảm thấy cần phải xây dựng vấn đề trong cuộc trò chuyện. Họ cần được lắng nghe và đặt câu hỏi để đảm bảo sự rõ ràng trong công thức. Chỉ khi đó mới có một vấn đề có thể giải quyết được.

Là một người nghe, bạn đang giúp người khác suy nghĩ. Lắng nghe thực sự là chú ý và chấp nhận những gì người đó nói.

Đôi khi, bạn không thực sự phải nói bất cứ điều gì - người đó tự giải quyết vấn đề của mình chỉ bằng cách nói to. Chỉ bằng cách đưa ra những phản hồi thông cảm, bạn báo hiệu rằng bạn coi trọng người nói, rằng những trải nghiệm của cô ấy là quan trọng và đáng được xem xét.

12 Nguyên Tắc Cuộc Sống

Đôi khi, bạn đóng vai trò là tiếng nói của lý trí thông thường, giúp người kia nhìn nhận thực tế và chỉ ra những gì người kia đang bỏ qua.

Trên thực tế, chúng ta giữ được sự tỉnh táo bằng cách nói chuyện với người khác. Những người lắng nghe và tham gia vào cuộc trò chuyện giúp chúng ta tìm ra vấn đề của mình.

(Liên quan đến Nguyên tắc 5 về việc nuôi dạy con cái, Peterson lập luận rằng đây là lý do tại sao cha mẹ có nghĩa vụ đạo đức phải nuôi dạy con cái của họ trở nên được xã hội chấp nhận - một đứa trẻ bị xã hội từ chối sẽ làm giảm số người sẵn sàng trò chuyện, điều này có thể dẫn đến sự điên rồ.)

Nếu bạn lắng nghe mà không phán xét vội vàng, mọi người sẽ có xu hướng tin tưởng bạn và nói cho bạn biết mọi điều họ đang nghĩ.

Lắng nghe có thể dạy bạn những điều giá trị

Lắng nghe người khác thường có thể hữu ích trong việc cải thiện cuộc sống của chính bạn. Học hỏi từ kinh nghiệm và sai lầm của người khác tốt hơn nhiều so với việc tự mình trải qua chúng.

Do đó, hãy tiếp cận mỗi cuộc trò chuyện với niềm tin rằng kiến thức hiện tại của bạn là không hoàn hảo. Rốt cuộc, nếu cuộc sống của bạn không hoàn hảo ngay bây giờ, điều này hẳn phải đúng - bạn hẳn là chưa có tất cả các câu trả lời.

Vì vậy, hãy bước vào mọi cuộc trò chuyện với ý nghĩ rằng bạn có điều gì đó để học hỏi từ điều này, rằng kinh nghiệm của người khác là có giá trị. Nếu không thực sự tin vào điều này, bạn sẽ thấy khó có thể duy trì một cuộc trò chuyện trọn vẹn.

(Lưu ý: Đây là lý do tại sao các cuộc trò chuyện với một số người nhất định luôn có thể gây cảm giác bực bội - không bên nào tin rằng họ có thể học được bất cứ điều gì từ bên kia, vì vậy đó chỉ là hai người đang cố gắng nói chuyện át nhau.)

Cách lắng nghe tốt

Các cuộc trò chuyện tốt nhất xảy ra khi tất cả các bên đều lắng nghe nhau, cố gắng cùng nhau giải quyết một vấn đề và xây dựng một sự tổng hợp lớn hơn những gì mỗi người bắt đầu. Tất cả đều hành động với tiền đề rằng họ có điều gì đó để học hỏi. Điều này cấu thành triết học tích cực. Mọi người đều ra về với một thế giới quan được cải thiện và hiểu biết rõ hơn về những người đối thoại của họ.

Để so sánh, đây là những ví dụ phổ biến về việc lắng nghe kém dẫn đến thiếu kết nối và tổng hợp:

• Cố gắng tranh giành địa vị trong hệ thống phân cấp xã hội - một trò chơi hơn thua trong việc kể một câu chuyện hay hơn hoặc tỏ ra có một cuộc sống tốt hơn.
• Độc thoại củng cố quan điểm của một người mà không mở ra con đường trả lời. Những điều này thường có nghĩa là để ngăn chặn suy nghĩ ở người nghe.
• Lơ đãng suy nghĩ về những gì sẽ nói tiếp theo, thay vì giải quyết những gì đang được nói
• Cứng đầu bỏ qua những gì đang được nói, vì sợ thay đổi ý kiến của bạn

Nghe có quen không? Tất cả chúng ta đều làm điều này vào một thời điểm nào đó, thường là với sự bất mãn lớn.

Đây là kỹ thuật lắng nghe hiệu quả nhất: tóm tắt thông điệp của người đó. Nói điều gì đó như, "Để tôi chắc chắn rằng tôi hiểu đúng - những gì tôi đang nghe là __." Điều này có những tác dụng rất hữu ích:

• Bạn dành thời gian để thực sự hiểu những gì đang được nói, thay vì lướt qua nó trên bề mặt.
• Bạn cho người đó cơ hội để sửa những gì bạn đã nói, hoặc nhấn mạnh điều gì đó bạn chưa nói. Điều này cải thiện sự hiểu biết của bạn về người khác.
• Bạn trích xuất được ý nghĩa của câu chuyện, loại bỏ những con đường quanh co là hệ quả tự nhiên của việc suy nghĩ thành tiếng. Điều này tạo thành một bộ nhớ thành công, nhẹ nhàng cho người nghe.
• Bạn tránh được những lập luận rơm. Thông thường, bạn có thể chọn một yếu tố duy nhất và bóp méo nó đến mức vô lý. Điều này rõ ràng là phản tác dụng. Nếu bạn hiểu được cốt lõi của những gì đang được nói, bạn sẽ có nhiều khả năng tìm thấy giá trị trong đó.
• Bạn củng cố lập luận của mình hơn nữa trước những thách thức. Bằng cách trình bày quan điểm của đối thủ tốt hơn họ có thể, bạn xây dựng một người thép (trái ngược với một người rơm). Nếu bạn có thể đánh bại thành công người thép, bạn có thể phát triển những niềm tin mạnh mẽ hơn, có lý do hơn.

Giả sử rằng người đối thoại của bạn đã đạt được những kết luận cẩn thận, chu đáo dựa trên những kinh nghiệm hợp lệ của riêng họ. Giả sử rằng họ muốn tham gia với bạn như một tiếng nói của lý trí, chứ không phải áp bức bạn. Phản ánh quan điểm của họ trở lại với họ, và chỉ sau đó mới chia sẻ quan điểm của riêng bạn.

Các mẹo khác cho cuộc trò chuyện

Một mẹo để giải quyết tranh luận: Khi bạn tranh luận với ai đó và đi đến ngõ cụt, hãy dành thời gian tách ra và ngồi một mình. Mỗi người nên nghĩ, "Tôi đã làm gì để đóng góp vào những gì chúng ta đang tranh cãi? Tôi đã phạm sai lầm ở đâu đó, ngay cả khi nó nhỏ hoặc ở xa." Sau đó, khi các bạn quay lại với nhau, hãy thừa nhận lỗi lầm của mình.

Các bài giảng tốt thực sự là những cuộc trò chuyện xảy ra với nhiều cá nhân cùng một lúc. Là một diễn giả trước công chúng, bạn nên nói chuyện với các cá nhân. Giao tiếp bằng mắt với một người cụ thể, lưu ý sự bối rối hoặc chấp nhận của cô ấy và điều chỉnh cuộc trò chuyện của bạn cho phù hợp. Sau đó chuyển sang một thành viên khác của khán giả.

Bài tập: Xác định vấn đề của bạn một cách cụ thểCung cấp cho vấn đề của bạn hình thức cụ thể, và nó trở nên dễ dàng hơn để giải quyết.

Vấn đề mơ hồ mà bạn đang gặp phải và né tránh là gì? Mô tả nó và bạn cảm thấy thế nào về nó.

Đối mặt với vấn đề và thừa nhận nó tồn tại. Hãy suy nghĩ cụ thể về vấn đề là gì. Xác định nó một cách chính xác. Tự hỏi bản thân - tại sao bạn lại cảm thấy như vậy? Tiếp tục hỏi tại sao cho đến khi bạn không thể trả lời được nữa. Viết ra mỗi suy nghĩ mới mà bạn có.

Bây giờ bạn đã xác định vấn đề rõ ràng hơn, bạn có thể làm gì với nó?

Nguyên tắc 11: Chấp nhận rằng sự bất bình đẳng tồn tại

(Lưu ý: Tùy thuộc vào quan điểm của bạn, đây có thể là một chương gây tranh cãi khi Peterson than thở về cách giải thích "hậu hiện đại" về giới tính như một cấu trúc xã hội. Ông chỉ trích khẳng định rằng sự khác biệt sinh học giữa nam và nữ không tồn tại.)

Chương này lan man và khó hiểu, nhưng điểm chính là: xã hội hiện đại mong muốn bình đẳng giới. Khi bình đẳng giới có nghĩa là bình đẳng về cơ hội, quyền và đối xử, điều này là tốt.

Tuy nhiên, nó có thể bị đẩy đi quá xa - như phủ nhận bất kỳ sự khác biệt sinh học nào giữa nam và nữ, và nhấn mạnh rằng hành vi và kết quả phải bình đẳng về mọi mặt. Ý tưởng về sự bình đẳng theo nghĩa đen, hoàn toàn này không được sinh học ủng hộ và nó có thể phản tác dụng vì nó buộc con người chống lại bản chất của họ. Ví dụ, chúng ta có thể nuôi dạy các bé trai để "nữ tính hóa" chúng, xóa bỏ khuynh hướng sinh học của chúng và khiến chúng ít độc lập hơn và dễ chịu hơn. Điều này trái với bản chất của chúng và có thể gây ra những hậu quả không lường trước.

Những sai sót của sự bình đẳng hoàn toàn

Một số tư duy hậu hiện đại cho rằng tất cả giới tính hoàn toàn là một cấu trúc xã hội, rằng nó đã được đàn ông phổ biến để áp bức phụ nữ. Điều này bắt đầu từ nguồn gốc trong các lý tưởng cộng sản rằng tất cả mọi người nên bình đẳng, rằng người giàu bóc lột sức lao động của người nghèo, và rằng các cấu trúc xã hội được người giàu đặt ra để áp bức người nghèo. Khi việc thực hiện ý tưởng này phần lớn thất bại ở Liên Xô và Trung Quốc, các lý tưởng Mác-xít đã được viết lại, từ ý tưởng về sự áp bức của người nghèo bởi người giàu, đến sự áp bức của tất cả mọi người bởi những người có quyền lực.

Khi được mở rộng đến kết luận hợp lý của nó, điều này thúc đẩy sự hoài nghi rằng mọi cấu trúc văn hóa và hệ thống phân cấp chỉ đơn thuần được xây dựng bởi những người có quyền lực để tiếp tục sự áp bức của họ - khoa học chỉ mang lại lợi ích cho các nhà khoa học, phân loại giới tính chỉ mang lại lợi ích cho nam giới, quản lý chỉ mang lại lợi ích cho các nhà quản lý, đo lường kỹ năng chỉ mang lại lợi ích cho người có kỹ năng. Như suy nghĩ diễn ra, mọi hệ thống phân cấp là một cấu trúc nhân tạo được tạo ra để mang lại lợi ích ích kỷ cho những người có quyền lực và loại trừ những người khác. Điều này có nghĩa là mọi thứ trên thế giới phần lớn phụ thuộc vào cách giải thích.

Peterson lên án chủ nghĩa hư vô trong cách tiếp cận này, sự từ chối tất cả các phân loại chỉ được thực hiện vì lý do quyền lực. Chắc chắn quyền lực và tham nhũng đóng một vai trò nào đó trong hệ thống phân cấp, nhưng chúng không nhất thiết phải là vai trò duy nhất hoặc thậm chí là vai trò chính. Và tin vào ý tưởng này có thể phản tác dụng, nếu nó hạn chế sự hợp tác và đi ngược lại nguồn gốc sinh học đã phát triển qua hàng triệu năm.

Bản thân ý tưởng về sự bình đẳng hoàn toàn là sai lầm. Nhìn chung, việc theo đuổi bất kỳ mục tiêu có giá trị nào đều tạo ra một hệ thống phân cấp - một số người sẽ tốt hơn và một số người sẽ tệ hơn. Trong các xã hội hiện đại hoạt động tốt, hệ thống phân cấp dựa trên năng lực và khả năng, không phải quyền lực. (Peterson lập luận rằng các yếu tố dự đoán tốt nhất về thành công lâu dài ở các nước phương Tây là IQ và sự tận tâm.

12 Nguyên Tắc Cuộc Sống: Tóm tắt

Hãy lấy một người theo chủ nghĩa bình đẳng trung thành nhất, và khi cô ấy bị ốm, hãy xem liệu cô ấy có muốn tìm một bác sĩ uy tín hơn, có kỹ năng hơn không. Hãy xem khi đó liệu cô ấy có tin vào một hệ thống phân cấp kỹ năng không chỉ là một cấu trúc nhân tạo.

Đòi hỏi sự bình đẳng tuyệt đối giữa tất cả mọi người trong mọi tình huống sẽ đòi hỏi phải hy sinh chính giá trị.

Có một logic sai lầm cho lập luận rằng tất cả hệ thống phân cấp đều được xây dựng về mặt xã hội. Những người tin vào điều này mong muốn tất cả những bất bình đẳng được loại bỏ, trên cơ sở công bằng. Nhưng - NẾU một số bất bình đẳng được gắn chặt vào gen của chúng ta, hoặc có mục đích chức năng (như xác định phạm vi kỹ năng), hoặc là kết quả của ý chí tự do (phụ nữ có thể, được đối xử hoàn toàn bình đẳng về môi trường, chỉ thích điều dưỡng hơn nam giới), THÌ việc đề xuất xóa bỏ những điều này sẽ có vẻ vô lý. Nó có nghĩa là chống lại ý chí tự do, hoặc ghi đè lên sinh học.

Nói cách khác, tìm một người khăng khăng rằng tất cả các hệ thống phân cấp là cấu trúc nhân tạo, và bạn sẽ thấy một người không thể chấp nhận ý tưởng về sự bất bình đẳng theo bất kỳ nghĩa nào.

Chấp nhận sự bất bình đẳng

Thay vì than thở về một hệ thống phân cấp hẹp, thay vào đó hãy tôn vinh sự phức tạp của văn hóa cho phép một số lượng lớn các trò chơi và người chơi thành công. Những người khác nhau có thể có mức độ thành công rất khác nhau ở các khía cạnh khác nhau, và do đó, kết quả của một người không thể so sánh với kết quả của bất kỳ ai khác. Cố gắng nén tất cả mọi người vào kết quả hoàn toàn bình đẳng - bất kể sinh học, hành vi và sở thích cá nhân - có thể là phá hoại.

Trong giới tính, Peterson duy trì có sự khác biệt sinh học rõ ràng giữa nam và nữ - nam giới có xu hướng quan tâm đến mọi thứ hơn trong khi phụ nữ quan tâm đến con người hơn; đàn ông bất tuân hơn và phụ nữ dễ chịu hơn. Sự khác biệt giữa các cá nhân là rất cao - người [tính từ] nhất của một giới tính là [tính từ] hơn người trung bình của giới tính kia (ví dụ, người phụ nữ hung hăng nhất hung hăng hơn người đàn ông trung bình), nhưng nói chung, xu hướng chung là đúng.

Và trong các xã hội có nhiều tự do xã hội hơn (như Thụy Điển), sự mất cân bằng giới tính trong một số ngành nghề nhất định được phóng đại. Ví dụ, sự mất cân bằng của nam và nữ trong kỹ thuật lớn hơn so với ở Trung Đông, nơi có ít tự do xã hội hơn. Hàm ý là khi được tự do, mọi người làm những gì họ muốn làm một cách tự nhiên.

Khi nói đến điều đó, ngay cả với cơ hội bình đẳng, điều gì sẽ xảy ra nếu phụ nữ thực sự chỉ muốn điều dưỡng và dạy học nhiều hơn nam giới, và nam giới thực sự muốn thiết kế cầu hơn phụ nữ? Chúng ta có nên ép buộc sự bình đẳng theo những cách không tự nhiên phát sinh, như buộc phải chia 50-50 giới tính trong mọi ngành nghề không? Chi phí và lợi ích của loại chính sách này là gì?

Ý tưởng rằng giới tính là một cấu trúc được sử dụng để thực hiện quyền lực đã dẫn đến các cuộc tấn công liên tục (Peterson gọi là không công bằng) đối với nam giới. Thành tích của nam giới được coi là không xứng đáng do đặc quyền của họ khi được sinh ra là nam giới; tham vọng của họ khiến họ trở thành những kẻ cướp bóc. Đàn ông bị tấn công như những kẻ áp bức, khi có rất ít bằng chứng lịch sử cho thấy chế độ phụ hệ được đàn ông cố tình thiết kế để khuất phục phụ nữ và khẳng định sự thống trị.

Thay vào đó, Peterson xem xét một khả năng sinh học khác - rằng phụ nữ, bởi bản chất của chuyên môn hóa tình dục, phải sinh con; và rằng khi họ mang thai, họ cần được bảo vệ nhiều hơn bình thường. Trong thời điểm mà nhân loại phải đối mặt với nhiều mối đe dọa hiện sinh hơn, với xác suất tử vong cao hơn và nguy cơ vốn có cao hơn trong những lần mang thai ngoài ý muốn, các phương pháp điều trị pháp lý khác nhau đối với nam và nữ có thể đã phát sinh.

Điều này cũng giải thích tại sao phụ nữ có xu hướng thích bạn đời có địa vị xã hội ngang bằng hoặc cao hơn, trong khi nam giới thờ ơ hơn (điều này đúng trên các nền văn hóa).

Điều này dẫn đến sự cạn kiệt bạn tình có thể cho phụ nữ có địa vị cao. Phụ nữ phải chăm sóc trẻ sơ sinh không muốn một người đàn ông trưởng thành để chăm sóc.

Cách đối xử với các cậu bé khi chúng lớn lên

Peterson muốn xã hội có thể chấp nhận ý tưởng rằng các chàng trai và đàn ông muốn chứng minh năng lực của họ, với bạn bè và với các đối tác lãng mạn. Các cậu bé muốn đi trên bờ vực nguy hiểm, nơi cuộc sống đủ thách thức để phát triển. Đây là lý do tại sao bạn bè trêu chọc nhau và có các nghi thức bắt nạt, khiến những người mới đến phải chịu đựng căng thẳng xã hội - họ đang đánh giá tính cách và xác định ai có thể tin tưởng, ai có xương sống mạnh mẽ, ai là người giải trí.

Peterson lên án việc vô hiệu hóa sự độc lập của nam giới vì lợi ích bình đẳng giới. Thay vì độc lập, những cậu bé được nuôi dạy theo cách này trở nên yếu đuối về mặt xã hội và phụ thuộc vào cha mẹ. Tuy nhiên, những thôi thúc tự nhiên của họ vẫn còn, và chúng sẽ bộc phát theo những cách khác, như tuân theo các hệ tư tưởng bạo lực, phát xít. "Đàn ông phải cứng rắn lên. Đàn ông đòi hỏi điều đó, và phụ nữ muốn điều đó."

Sự bảo vệ quá mức của cha mẹ hiện đại cướp đi cơ hội này của đàn ông. Đừng loại bỏ rủi ro khỏi cuộc sống - hãy để trẻ em tối ưu hóa nó và cải thiện năng lực của chúng. Hãy để các cậu bé chống lại quyền lực và cứng rắn lên và làm một số điều có vẻ nguy hiểm. Do đó quy tắc của ông: "Để trẻ em một mình khi chúng trượt ván."

(Lưu ý: trong khi ông thảo luận về nam giới và sự độc lập, Peterson không hoàn thành lập luận để thảo luận về cách xã hội nên nuôi dạy các cô gái để phù hợp với bản năng tự nhiên của nữ giới.)

Nguyên tắc 12: Dành thời gian để tận hưởng những điều tốt đẹp nhỏ bé

Đau khổ trong cuộc sống là điều được đảm bảo. Ý tưởng này có trong mọi tôn giáo lớn, và nó hiển nhiên từ cuộc sống hàng ngày. Kết quả không bình đẳng. Mọi người được sinh ra với những khả năng khác nhau. Một số người bị đối xử tệ hơn những người khác. Con gái của Peterson bị viêm khớp dạng thấp vị thành niên không rõ nguyên nhân trong nhiều thập kỷ, chịu đựng nhiều năm đau đớn mãn tính và có nguy cơ phải cắt cụt chi. Có rất ít điều để nghi ngờ về sự tỉnh táo và công bằng của thế giới hơn là có một đứa con bị bệnh. Loại thần nào sẽ cho phép điều này xảy ra?

Một phản ứng đối với điều này, như đã nêu ở trên, là ghét vị thần của bạn hoặc vũ trụ vì những kết quả này. Kéo dài đến cực điểm, điều này trở thành sự căm ghét sự tồn tại, và mong muốn phá hủy chính sự tồn tại. Khi được thực hành, điều này dẫn đến diệt chủng và giết người hàng loạt. Rõ ràng đây là điều ác, gây ra đau khổ nhân danh đau khổ, và không phải là phản ứng đúng đắn.

Một phản ứng khác, chỉ giảm nhẹ một phần đau khổ, là thừa nhận rằng giới hạn là rất quan trọng để làm cho sự tồn tại có ý nghĩa. Khi Siêu nhân được tạo ra như một nhân vật truyện tranh, anh ta có sức mạnh vô hạn và có thể vượt qua mọi tình huống. Điều này trở nên nhàm chán. Không có gì để anh ta phải đấu tranh, vì vậy anh ta không thể đáng ngưỡng mộ; không có bài học nào cho anh ta học hỏi, vì vậy anh ta không thể phát triển. Để đáp lại, các nhà văn đã phải làm cho anh ta yếu đi trước kryptonite để làm cho câu chuyện của anh ta thú vị.

Peterson có thể đã ước con gái mình có một bộ xương kim loại không thể phá hủy, hoặc một ngưỡng chịu đau phi nhân tính. Nhưng sau đó con gái của ông sẽ bị thay đổi thành một người khác, thậm chí là một con quái vật. Những gì có thể được yêu ở một người không thể tách rời khỏi những hạn chế của họ.

Cũng có những cơ chế đối phó để đối phó với đau khổ. Hãy hứa với bản thân rằng bạn sẽ chỉ lo lắng về một vấn đề vào một thời điểm cụ thể trong ngày (không phải vào ban đêm, nếu không bạn không thể ngủ) sau đó hứa không nghĩ về vấn đề bên ngoài những thời điểm đã lên lịch này. Điều này bảo tồn sức mạnh của bạn và cho phép bạn đối phó với phần còn lại của cuộc sống, không quan tâm đến những vấn đề bạn đang phải đối mặt.

Cuối cùng, hãy chú ý đến những điều tốt đẹp nhỏ bé làm cho sự tồn tại có thể chịu đựng được, thậm chí có thể biện minh được. Xem cô gái vui vẻ té nước vào vũng nước với đôi ủng đi mưa của mình. Thưởng thức một ly cà phê hoặc cuốn sách hoặc cuộc trò chuyện đặc biệt tốt. Vuốt ve một con mèo khi bạn tình cờ gặp một con.

Bài tập: Bạn nên làm gì bây giờ?

Suy ngẫm về những gì bạn đã học được từ 12 Nguyên tắc Cuộc sống.

• Bài học lớn nhất của bạn từ 12 Nguyên tắc Cuộc sống là gì?
• Cam kết của bạn trong việc chịu trách nhiệm cá nhân và làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn một chút là gì?